Recuerda…
- …un momento en el que experimentaste máxima concentración (haciendo un examen, leyendo un libro, jugando un partido de baloncesto, una partida de cartas, en mitad de una conversación, …)
- ¿Qué percibías? Recuerda
- lo que veías (Vista),
- qué oías (Oído),
- qué sentías (Sensaciones).
- qué tocabas (Tacto)
- ¿Olías algo? (Olfato)
- si estabas comiendo o bebiendo, ¿a qué sabía? (Gusto)
Imagina…
… que lo estás volviendo a vivir. Cierra los ojos y piensa en esa misma situación como si estuvieras en el sitio en que ocurrió y, mentalmente:- Ve lo que veías,
- oye lo que oías,
- siente lo que sentías,
- recuerda el tacto de lo que tocabas,
- recuerda el olor de lo que olías,
- recuerda el sabor de lo que comías o bebías.
Aumenta, multiplica, potencia…
… en tu mente y con la ayuda de tu gran imaginación:- Lo que ves,
- lo que oyes,
- lo que sientes,
- lo que hueles,
- lo que saboreas
Dónde
En el lugar donde estudias habitualmenteCuándo
Antes de una sesión de estudioCuánto
- Al principio una vez al día, antes de la primera sesión de estudio.
Según vayas dominando la técnica, cada vez será menos necesario repetir
el proceso y los resultados serán mejores (el nivel de concentración que
alcanzas será más profundo). Te resulta muy fácil concentrarte.
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