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miércoles, 6 de mayo de 2015

Pensar en puertas nos hace olvidar… literalmente

Pensar en puertas nos hace olvidar… literalmente
Imagen: Las puertas ejercen una influencia sobre nuestra memoria [Fuente: Alan Walker]
Autor: Adrian TrigliaFuente: psicología y mente 

Pensar en puertas

Muchas veces ocurre que, al pasar de un sitio a otro, olvidamos lo que íbamos a hacer. Es frecuente que esto ocurra cuando trazamos recorridos a los que ya estamos acostumbrados: ir al trabajo, a la escuela, etc. Nos damos cuenta, así, de que hemos tomado subconscientemente la ruta hacia nuestra oficina cuando en realidad queremos ir a visitar a un amigo, sólo porque ambas rutas comparten el tramo inicial y estamos más acostumbrados a ir hacia el trabajo que a visitar el piso del compañero. Esto se explica porque, al haber pasado tantas veces por el mismo sitio, nuestro cerebro codifica esta ruta como el camino a seguir por defecto, le da al botón del “piloto automático” y, mientras nuestros pies nos llevan tranquilamente por la ruta equivocada, nosotros podemos dedicarnos a pensar en otras cosas más interesantes. Sin embargo, en otras ocasiones nos olvidamos totalmente de lo que íbamos a hacer cuando estamos en nuestra propia casa, un sitio que frecuentamos tanto que no hay una “ruta por defecto”.  En estos casos, lo único que queda en nuestra consciencia es una sensación de haber tenido un objetivo muy claro segundos atrás, un propósito que ya no existe más que como una desorientación inexplicable. Además, como consecuencia de este aturdimiento nos cuesta recapitular mentalmente las acciones que hemos llevado a cabo justo antes de encontrarnos donde estamos y, quizás por eso, no advertimos que lo último que hemos hecho antes de que nuestro destino desapareciera de nuestra mente es… pasar por una puerta.

Secuencias cortadas

Sorprendentemente, la clave de estos pequeños misterios cotidianos podría estar justamente ahí, en las puertas. Existen indicios de que pasar por una influye en nuestros recuerdos de manera inconsciente y que, en realidad, el simple hecho de imaginar que pasamos por una puerta puede causar estos borrones de memoria (Radvansky et al, 2011) (Lawrence & Peterson, 2014). Es decir, que pensar en puertas puede facilitar que olvidemos el hilo conductor de lo que estábamos haciendo. La explicación es problemática, pero podría ser la siguiente: las puertas actúan como divisores de nuestros recuerdos. Quizás por cuestión de rendimiento, nuestro cerebro parte nuestro flujo de experiencias en porciones más pequeñas. En ese sentido, la representación mental de una puerta actuaría como desencadenante de una de estas divisiones ejercidas sobre nuestra mente, cortando inconscientemente la “narración” de los hechos que vamos viviendo. Podemos pensar en estos fragmentos como las tomas cinematográficas que dividen una película cualquiera. De manera fortuita, aspectos importantes a la hora de desarrollar un plan de acción pueden perderse en este proceso de “corte” y no pasar al siguiente fragmento: por eso muchas veces nos levantamos del sofá y terminamos paralizados por la incerteza unos metros más allá.

¿Sólo ocurre al pensar en puertas?

Sin embargo, por esta misma lógica hay otros elementos que pueden tener el mismo efecto sobre nosotros. Por ejemplo, se ha llegado a observar cómo las frases que introducen una discontinuidad temporal producen el mismo efecto. Así, cuando leemos algo parecido a “una semana después…”, nuestra capacidad para asociar recuerdos es menor para aquellos recuerdos que se encuentran a uno y otro lado de esa división temporal si los comparamos con recuerdos que se encuentran en un sólo fragmento (Ezzyat et al, 2010). Es también por este mecanismo de división por lo que es tan fácil tener la necesidad de releer las últimas líneas después de darnos cuenta de que la narración que estamos leyendo ha dado un salto en el tiempo o en el espacio (y, por lo tanto, es diferente a la última que recordamos). La culpa no es del libro, ni tiene por qué ser debido a que  lo que leemos carezca de interés. El responsable de que sucedan estas cosas es el sistema de ensamblaje de recuerdos que opera en nuestro cerebro.
Esto último es interesante porque resalta en carácter simbólico de este proceso. No es que estemos biológicamente predispuestos a olvidar al pensar en puertas, es que este es un efecto secundario de la carga simbólica de estos artefactos. Esto significa que prácticamente cualquier otro fenómeno perceptivo puede producir en nosotros el mismo efecto si subconscientemente le asignamos un significado similar al que suelen tener las puertas. ¿Oyes eso? Son los psicoanalistas, que ya están afilando sus lápices.

Referencias bibliográficas:
  • Ezzyat, Y. y Davachi, L. (2010). What constitutes an episode in episodic memory? Psychological Science, 22(29), pp. 243-252.
  • Lawrence, Z. y Peterson, D. (2014). Mentally walking through doorways causes forgetting: The location updating effect and imagination. Memory, doi:10.1080/09658211.2014.980429
  • Radvansky, G. A., Krawietz, S. A. y Tamplin, A. K. (2010). Walking through doorways causes forgetting: Further explorations. The Quarterly Journal of Experimental Psychology, 64(8), pp. 1632-1645.

sábado, 3 de enero de 2015

conclusión sobre pseudo sinestesia;


Llamó pseudo sinestesia a la capacidad adquirida de asociar sentidos por aprendizaje(mnemotecnia,condicionamiento,repetición y/o auto sugestión) Y la abrevio en PS.
PS de palabras;fácil de aprender al cojer el hábito de visualización de cada palabra. Ej: leer 'caballo' > ver un 'caballo'
PS de letras: difícil cuando entra en juego la PS de palabras pero si analizamos la palabra letra a letra saltan colores automáticamente. Aprendido voluntariamente con mnemotecnia y repaso espaciado. Ej;A>morado
PS de dígito; Igual que PS de letras los números están asociados a un color y aprendido por los mismo métodos. Se visualiza bien y casi automáticamente, entra en conflicto  al agrupamiento de 2 o más dígitos por usar casilleros mentales .Ej; 0-negro,1-marrón...
PS de 2 o más dígitos; Está es la más desarrollada y ya es automática por ser superior a más de dos meses de uso continuo .ej: 48-coche(a partir de aquí veo objetos)
PS simbólica ;la más reciente asociación entre símbolos abstractos y formas concretas,ej; #-una reja de cárcel. Un cuadro verde - taza de café(por codificar número de lados con número color, 47)
Automatizar; Mínimo se tiene que estar 21 días practicando automáticamente para comenzar a ser automático. ideal llegar a los 66 días de práctica activa e intensiva.
Según estudios adquirir dicha habilidad incrementa en 12 puntos el IQ promedio en sujetos.

viernes, 26 de diciembre de 2014

¿Cómo memorizar todas las notas de la guitarra?

Hola a todos y bienvenidos nuevamente. Este post publicado originalmente en comomemorizar.com es una colaboración de nuestro amigo Ariel Pedernera - músico, emprendedor y atleta mental Argentino que nos deleita con un uso genial de la memorización inteligente -. Las dudas surgidas pueden preguntárselas a el personalmente o en el grupo Atletas de la Memoria Hispanos en facebook. Así que gracias Ariel y comencemos!

¿Qué vamos a hacer?

Hola a todos, en este post vamos a ver cómo memorizar todas las notas de la guitarra. Esto puede servirle mucho a los guitarristas que deseen aprender escalas y formación de acordes. O simplemente que deseen darle una utilidad más a su memoria.

 Paso 1: Codificar la información
Para ello necesitamos conocer una técnica de memorización llamada Sistema mayor. Esta técnica, para aquellos que no la conozcan, consiste en representar con una letra cada número del 1 al 10, dado que con las letras formaremos palabras que son mucho más fáciles de memorizar que los números. Vamos a un ejemplo la letra T es similar al 1, y la letra L en números romanos es el 5; por lo tanto, para memorizar el 15, bastaría conformar una palabra que empiece por la letra T, y continúe con la letra L.

Por ejemplo, la palabra tela. Entonces las letras que le asignamos a cada número son: Sistema Mayor:
 0 = r
1 = d, t
2 = n, ñ
3 = m
4 = c, k, q
5 = l , ll
6 = s,ce, ci, z
7 = f, j
8 = g, ch
9= b, p, v
 
Traducción a palabras:
1 = Té 2 = Uña 3 = Humo 4 = Oca 5 = Ola 6 = Oso 7 = Hoja 8 = Hacha 9 = Ave 01 = Rata 02 = Rana 03 = Remo 04 = Roca 05 = Rulo 06 = Rosa 07 = Reja 08 = Oruga 09 = Arpa

 Paso 2: Estudiar la configuración de notas de la guitarra


Bien, ahora tenemos forma de representar los números. Ahora veamos el mástil de la guitarra. Veremos que cada cuerda está dividida en varios sectores, 12 en total. Esos sectores marcan donde empieza cada nota y donde termina. Por lo tanto, en cada cuerda habrá 12 notas.

 Y Siendo que tenemos seis cuerdas, tendremos 72 notas. Pero a no alarmarse! ya veremos algunos truquitos para recordar muchísimo menos que 72 notas. Por ejemplo, la cuerda primera y la sexta son iguales en toda su longitud. Entonces las notas son las mismas para la primera que para la sexta. Además, las notas del casillero 0 y del casillero 12 son iguales. A partir del casillero doce se empiezan a repetir. Así, las notas del casillero 13, son iguales a las del casillero 1. Las del 14 al del 2, las del 15 al del 3, y así…

 Paso 3: Codificar y memorizar la información.
Una vez hecha esta introducción, comenzamos a memorizar. En esta imagen se ve, en cifrado americano, la disposición de las notas en el mástil de la guitarra. Las letras van de la A a la G siendo: A (La), B (Si), C (Do), D (Re), E (Mi), F (Fa), G (Sol).   solfeo


A las cuerdas las llamaremos 1, 2, 3, 4 y 5. La sexta ya dijimos que es igual que la primera, por lo tanto las notas serán iguales. Recordando las notas de la cuerda 1 estaremos recordando las de la cuerda 6. A los casilleros los llamaremos 01, 02, 03...10, 11, y 12.

A las notas musicales las llamaremos: Dominó (Do), Reo (Re), Milanesa (Mi), Foco (Fa). Sol (Sol), Lata (La); Cima (Si). Y los sostenidos serán Dos sostenes (Do#), Rezo (alguien rezando para Re#), Faso (un cigarrillo de marihuana para Fa#), Poncho (Por SOLedad Pastorutti que revolea el poncho. Un poco forzado, lo sé.) y Lazo para La#.   solfeo     Entonces, si queremos memorizar tenemos que hacer una imagen o video mental en donde se cruzen la cuerda que queremos memorizar, el casillero y la nota que toca.   solfeo Por ejemplo, si queremos recordar la cuerda 5 (ola) en el casillero 03 (remo), que es Do (Dominó), debemos imaginarnos algo como al protagonista de Naúfrago queriendo irse de la isla, remando contra las olas de dominóes.... olas de fichas que lo devuelven a la orilla de la isla y no lo dejan irse. Otro ejemplo: Para el casillero 01 y la cuerda 4, tenemos la nota Re#.
Entonces podríamos imaginar una Rata (01) que se sube arriba de una Oca (4) y desde ahí salta hacia una virgen de porcelana que está rezando (rezo - re#).
Esta se balancea y se termina rompiendo. Intenten VER y OIR la situación. Y si es posible sentir cómo aquellos pedazos de virgen de porcelana quedaron destrozados. Tóquenlos.   Este proceso lo tenemos que repetir para los casilleros: 0,1, 3, 5, 7 y 9. Y los demás se deducen.
Esto es porque la nota que está a la izquierda y la derecha de cada casillero son un semitono menos y un semitono más.

En el ejemplo en cuestión vimos que el casillero 03, cuerda 5 es do. Pero si miramos bien, incluso si tocamos la cuerda en el casillero 02, la nota será un si (un semitono menos que do), y si tocamos el 06, la nota será un do#.

  Paso 4: Recordar.
¿Cómo ubicaríamos, luego de memorizados esos casilleros la Cuerda 6, casillero 8 ?. Sencillo. Si nos memorizamos los casilleros 0, 1, 3, 5, 7 y 9 podemos fijarnos en la cuerda 6 y el casillero 7 y le sumamanos un semitono, o fijarnos en el casillero 9 y restarle un semitono. Esto sería: Cuerda 6 es igual a la 1. Entonces cuerda 1, casillero 7... por ahí pasa la nota Si.

Entonces por el casillero 8 pasa la nota Do. Si tuviéramos que recordar el casillero 18, cuerda 3, por decir un número, sólo tendríamos que restarle 12 a ese casillero y buscar en la cuerda 3. Es decir, buscaríamos la nota del casillero 5, cuerda 3. Porque cada 12 casilleros todas las notas se repiten. La explicación es extensa y parece compleja pero es súper súper sencilla. Los invito a animarse y memorizarlas todas.

Aquí les dejo un vídeo donde lo explico de otra manera, por si no quedó claro. Aquí les contesto aquellas dudas que tengan:
 

viernes, 24 de octubre de 2014

Mnemotecnia sensorial , !Que original y básica idea¡

En el canal de Dailymotion de Raúl Expert pone un interesante vídeo de mnemotecnia sensorial, es una versión muy sencilla pero muy intuitiva de la mnemotecnia que puede doblar tu retención de datos sensoriales de golpe, atentos al vídeo que no tiene desperdicio;



Cerebro: Mnemotecnia sensorial por raulespert

jueves, 23 de octubre de 2014

Resultados de la competición de memoria de españa 2014.


23/10/14 00:53:21

El sábado dieciocho de octubre se celebro el primer campeonato de memoria de España, es la primera vez que se celebra en la historia de este país este tipo de campeonato. Aunque pionera en el mundo desde Albacete en los campeonatos de memoria rápido(Speed Memory o SM) nunca se dio la oportunidad de competir en memoria de fondo donde la disciplina se enfoca más a resistencia.

Podemos comparar ambas disciplinas con con los Juegos Olímpicos en donde se reparten varias disciplinas agrupadas en familias con tendencia a ciertas funciones del cuerpo humano(fuerza, resistencia, coordinación, velocidad, etc) yo me centrare en el mundo del atletismo mental en general agrupando todas estas disciplinas en una taxonomía que lo organice.

En la comparación empezamos con la memoria rápida(SM) cuyo enfoque se centra en la velocidad de memorización del máximo número de datos en el menor tiempo posible. Con las siguientes disciplinas;
  1. Binarios en 1 segundo.
  2. Binarios en 4 segundos.
  3. Decimales en 1 segundo.
  4. Decimales en 4 segundos.
  5. Matrices.
  6. Figuras geométricas de color.
Extraoficialmente;
  1. Binarios en 0,1 y 0,5 segundos.
  2. Decimales en 0,1 y 0,5 segundos.

En esta rama se prima la velocidad y la estrategia para maximizar la velocidad de procesamiento de velocidad con técnicas variadas tales como agrupar los números apretadamente o organizan-dolos proporcionalmente de tal manera que de un vistazo puedas captarlos. Básicamente aprovecha el “Chunking”(agrupar por trozos) ayudando a superar la barrera de los 7+/-2 bits por segundo. Las estrategias son variadas pero todas intentan “hakear” la memoria de corto plazo y desarrollarla, existen estudios al uso(Aquí y aquí y aquí) Véanse el caso de Ramón Campayo, Jose Maria Bea y Miguel Angel Vergara.

Ahora vamos con las competiciones de memoria clásicas, se comparan más con hacer una maratón o la marcha olímpica precisión y resistencia a través de múltiples terrenos(pruebas) Entre las que se encuentra( con variaciones de tiempo de la prueba que varia entre los 5, 10 y 15 minutos);

  1. Números decimales.
  2. Números binarios.
  3. Rostros con nombre y apellido.
  4. Formas abstractas.
  5. Barajas de naipes.
  6. Palabras.
  7. Números o palabras recitados en voz alta una sola vez y seguidos.
  8. Poemas(retirados de competición)
  9. Tea party(retirados, consiste en memorizar los datos de 5 personas)

La estrategia en este caso consiste en usar el arte de la memoria o mnemotecnia. Un artificio que consiste en usar las reglas básicas bajo las que opera la codificación, retención y recuperación de datos de la memoria de largo plazo usando acronimos, palacios de la memoria, casilleros mentales,etc.

En este caso se compone de tres pasos percepción, procesado(codificación y retención) y ejecución(recuperación) en done se implica estrategias de relajación, concentración y lectura rápida para percibir el máximo número de datos para absorberlos, después pasa a codificar dichos datos traduciéndolos a imágenes mentales y alojarlos en un espacio concreto de una casa bien conocida. Después recuperar-los empezando desde el principio de la serie de datos. Se prima mucho la precisión y uno o dos errores dan al traste con el esfuerzo. Puedes tener 100 palabras en la cabeza pero basta fallar en 6 para que puntué cero.

Para la memoria de largo plazo no hay limites de memoria pues hay un limite para a percepción y per se pues la memoria se basa en establecer conexiones entre nervios y neuronas con lo cual al meter datos al cerebro este ya crea el espacio para almacenar datos, si se repasan se retiene y se forman zonas más densas en el cerebro y si es con tareas concretas se desarrollan áreas especificas en el mismo. Si se deja de practicar se pierde. Conclusión de todo este punto; Uno no puede funcionar al 100% del tiempo en todas las tareas durante toda la vida así que no da tiempo a saturar la corteza cerebral de datos. Es un limite termodinámico y de diseño en nuestra evolución biológica, pero eso no nos impide sacarle todo el partido que queramos.
procesado de información por segundo y otro dado por la longevidad máxima de nuestra especie(122 años) además no existe limite

Las estrategias aplicadas por los mnemonistas suele ser hacer un programa diario de entrenamiento en las pruebas mencionadas arriba para adquirir el habito y destreza de usar sus palacios de la memoria y casilleros mentales(y tras muchas herramientas mentales al uso) hasta ser mecánicos pero siempre saliendo de su zona de confort. También suelen ser especialistas de la memoria amateur buscando todos los recursos y consejos que promocionen el desarrollo de su talento tal y como hace un buen atleta de élite que se informa y especializa en su campo al máximo por si mismo y por medio ajeno.

Modificar dieta, hábitos , eliminar vicios, meditar, relajar, concentrarse y salir continué y gradualmente de su zona de confort amplia poco apoco su capacidad. Simplemente los campeones del campeonato e memoria de España 2014 uno de ellos superaba más de 1000 horas lo cual implica dedicación absolutas. Véase el caso Jonas Von Essen y Paco Paez.

En el fondo si te pones a analizarlo puedes memorizar cualquier entrada sensorial solo es cuestión de encontrar la forma de codificar adecuadamente esa información y reducirlo a un algoritmo adecuado de codificar, retener y recuperar. Y para tenerlo controlado introducir un orden y una logia causal esto es usar un palacio o ruta y un casillero mental o una secuencia lineal.

Por ultimo estarían las disciplinas más operativas del siguiente tipo:

  1. Calculo mental.
  2. Speed Cubing(resolución del cubo de Rubik)
  3. Lectura rápida.
  4. Ajedrez, back gammon, juegos de cartas(Aquí no entran a ser analizados)

Sobre el Speed Cubing solo cabe decir que hay una serie de algoritmos de resolución específicos para resolver un cubo por complicado que sea, constando de especializarse en el y después practicar hasta la saciedad logrando resolverlos en menos de un minuto y en muchísimo menos tiempo incluso.

Sobre el calculo mental hay tres estrategias;



  1. Memorista
  2. Algorítmica
  3. Fuerza bruta.

La memoristica; consiste en usar la mnemotecnia para aprenderse los resultados de calculos es eficaz en cuando a series de operaciones memorizadas pero salte de esa serie y no sabrás resolverlo o lo harás a duras penas. Véase los Savants.(Kim Peek)

La algorítmica; usando formulas de calculo para un tema especifico(sumas, resta, multiplicación, división, potencias y raíces, fechas) se memoriza el algoritmo y se practica como en speed cubing logrando cosas increíbles como Yusnier Viera con el calculo calendárico.

Fuerza bruta; Comprendiendo la propia naturaleza del calculo base de razonar-lo y modelar los calculos en tu cabeza usando el estilo que consideras que se adapta mejor a tu personalida dy gustos. Se gasta muchísimas energía pero a base de practica se desarrolla hasta niveles increíbles, véase el caso de Alberto coto.

Ideal; Estrategia mixta pues permite por algoritmo, memoria y practica ir acumulando rápidamente experiencia y una librería de pasos intermedios ya memorizados de tal manera que ganas tiempo adquiriendo una gran velocidad.

En la lectura rápida mencionada más arriba se ve que afecta a todas estas disciplinas y también existen competiciones y entrenamientos, estrategias hay variadas están en Técnica de Cebolla, Creaming, Scaning y Speed Reading. Al final consiste en leer el máximo material en el mínimo tiempo con la maxima comprensión y retención. El tope biológico para tal tarea es de 1400 palabra con un 70% de comprensión(900 palabras por minuto aprox.)

Con esto quiero dar un análisis sistemático del mundo del deporte mental y delo que se vive en el muchas de las tecnicas qui explicadas aparecen alo largo y ancho de Internet y en bibliotecas publicas. Perfectamente puedes aprenderlas y practicarlas pero para volverte un campeon necesitas al menos un entrenamiento sistemático y científico de la misma a diario y sin descanso por al menos un año para alcanzar el récord de estar entre los tres primeros(Véase caso de Josue Foer)


Pero tengo una hipótesis; hay pocos casos de personas que hacen SM y Mnemotecnia en competición(Jose maria bea) y/o Mnemotecnia y calculo mental(Yusnier Viera). ¿Puede un individuo sistemática e intensamente alcanzar la excelencia en SM, Mnemotecnia y calculo mental a la vez en un año? ¿O se encontrara con un limite biológico infranqueable?

sábado, 11 de octubre de 2014

Capitulo 0:Logica y mnemotecnia

Hola, Con este articulo voy a comenzar una serie dedicada a la combinación de las dos ramas principales del saber griego que son la lógica y el arte de la memoria. Todo comienza hace tres años tras leer la biografía en detalle de calculista mental Aitken(Neozelanda) Un profesor de matemáticas que aprendió por su propia cuenta la mnemotecnia y el calculo mental a la edad de quince años. Siendo uno de los datos más reveladores que me impacto una cita suya:
...Lo único que diferencia al calculista(mental) del hombre común de la calle es que el primero sabe traspasar sus operaciones a la memoria de largo plazo...
Con esta pista empece a razonar sobre el problema de lo que es el pensamiento, el aprendizaje, la resolución de problemas,la planificación, toma de decisiones y consecución de objetivos. Tomando que sobre técnicas de lectura rápida, lectura en "frió/tibio/caliente",estudio y memorización/calculo y lógica ya existen suficientes instrucciones definidas(Guías,algoritmos,procedimientos) entonces simplemente es organizar una estructuración de dichos procedimientos. Se crearía un constructo de procesos que se aprendería , practicaría y condicionaría hasta el nivel de un habito inconsciente. Lo estructuro tal que así:
  1. Método cientifico
  2. Lógica
  3. Aprender a aprender
  4. Mnemotecnia
  5. Calculo mental
  6. Técnicas de meditación(No religiosas/filosóficas), relajación, sugestión
Entonces atendiendo a los puntos 1,2 y 3 son los que se integraran al Método. (Todavía no tiene un nombre especifico) El objetivo final de este método es implantar la capacidad de pensar científicamente de forma continua pero sobre todo de extender la capacidad de pensamiento al memorizar y practicar patrones de razonamiento cada vez mas complejos y bien formulados de forma constructiva y automática. Posdata; Esta serie de artículos por capítulos comienza en el nº 0 y seran publicados en Art Of Memory y www.algoritmomental.com

miércoles, 1 de octubre de 2014

Un mapa y una foto para aprender.

Buenas querid@s lectores/as,

Por muy poética que os pueda parecer el titulo en realidad no es más que una variación de la vieja técnica de los palacios de la memoria ampliado con la técnica(si la habéis leído la conoceréis, para los que no el enlace es el que sigue )Mnemopolis. Como se explica muchas veces los palacios de memoria y todas sus posibles versiones y extensiones se basan en aprovechar una función; la agenda viso-espacial.

¿y que es dicha agenda? Muy fácil tal y como indica su nombre es un sistema del cerebro para anotar(agenda) datos de forma visual(viso) y/o asociados a una localización del espacio(Espacial). Esta capacidad la desarrollamos evolutiva mente para desplazarnos por la sabana africana recordando las rutas donde nos manejábamos y ver nuestros objetivos para recordarlos nitidamente. Lo aplicamos  inconscientemente hasta que hace 2500 años Simonides el poeta descubre (u otro descubrió) que si uno asocia una imagen en su mente aun lugar que conoce dicha información queda codificada en el cerebro para siempre. Simplemente los antiguos griegos se dieron cuenta de un proceso inconsciente que por culpa del principio de ahorro del cerebro si se deja a su albedrío se vuelve eficaz , eficiente y ahorrativo pero inútil para la vida moderna. Solución : tomar el habito consciente de controlarlo a voluntad.

Aquí no voy a explicar directamente lo que es un palacio de la memoria(Método del viaje, loci, lugares, sala romana, etc) pero si que voy a dar un ejemplo de como facilitar la función espacial y la función visual para por ejemplo aprender idiomas. En mi caso pongo de ejemplo uno de mis preferidos que es el esperanto(Pero vale para cualquiera que uno conciba)

Para los que usamos ordenador aplicaremos google maps y algún curso de idiomas con diccionario visual para vocabulario y frases. Si prefieres ser menos dependiente de las maquinas coje un diccionario visual que están a muy buen precio en las librerías o gratis en la biblioteca publica y un mapa de tu barrio o zonas que mejor conozcas.

En mi caso uso el ordenador y usare GoogleMaps y el libro online Universala Esperanto Método de Dr. Benson. Un libro que enseña dicho idioma al completo(vocabulario, gramática y frases completas de forma natural e intuitiva por imágenes). Comencemos.(Repito vale con cualquier idioma ilustrado o material e otro tipo ilustrado)

Usando el método del palacio de la memoria(o mnemopolis) comenzamos a avanzar por la geografía de nuestra mente ayudándonos de un barrio que conozcamos muy bien, mientras lo revisamos usamos GoogleMaps para repasar la ruta y reforzar nuestras sendas memoristas. A la par entramos en el material ilustrado y empezamos a usar la senda memorizada e ir depositando las imágenes que vemos mientras leemos el texto asociado a dicha imagen. Poco apoco puedes memorizar fácil y rápidamente mucho material de forma cómoda, eficiente y eficaz.
Para muestra un botón;

  1. Nos posicionamos en la calle de nuestra infancia en primer lugar y en nuestro portal de la infancia colocamos la primera escena del texto.
  2. Lo ejecutamos a todo color y en movimiento.
  3. Aplicamos las reglas de la nemotecnia.
  4. Y lo dejamos allí.
  5. Para retenerlo indefinidamente recomiendo repasarlo una vez a la semana al primer repaso y después incrementar los repasos al doble de la ultima vez(1,2,3,4,5 semanas. Con ese espaciado debe de valer para fijarlo)
  6. Repita los pasos 1 a 5 hasta agotar todo el material.
Un consejo para ciertas escenas(sea por cansancio o repetición) siempre puede inducir cierta absurdidad en las imagenes. Yo siempre me inspiro en las escenas animadas de la antigua serie Monty Python's Flying Circus.

Un saludo.

martes, 12 de noviembre de 2013

Entrena tu memoria de cara a un campeonato.

Aquí presento varios enlaces en ingles sobre herramientas on line y off line para poder entrenar vuestra memoria de cara a un campeonato o mejor aun para usarlo en vuestro día a día e incrementar vuestro conocimiento del mundo.

Empezamos:

Palabras Aleatorias;

PAO y sistemas de persona-acción:

Números aleatorios(distintas categorias);

Sistema Ben Pridemore:

Fiesta del Té(Basicamente quedarte con los datos personales de alguien)

Generador Aleatorio de Argumentos de Novelas, Poesía y Artículos científicos(Uno de los motivos de la mnemotecnia siempre fue el almacenamiento de todo tipo de textos):

Citas, refranes, aforismos, dichos y proverbios (Por el mismo motivo arriba citado)

Memorizar el número Pi:
Simulador Memoriad:
Web para simular campeonatos(En parte es de pago, así que os centráis en lo gratuito. Solo lo pongo por que tiene ejercicios para memorizar formas aleatorias)

Simulador Speed Memory:
 Simuladores de SpeedRead, Memoria, Calculo, etc(Mas ligerito);
Simulador para Memoria procedimental(operativa o corto plazo) ;
Lectura rapida (Aunque no mejora en si la memoria, acorta los tiempos de proceso transfiriendo velocidad a la memorización):


Y hasta aquí es todo lo que ahí en la red para entrenar la memoria en todos sus aspectos y facetas (A parte otras tareas) de forma gratuita. Que combinado con juegos de neurobic y pasatiempos ofrecen lo que indican todos los estudios científicos, esto es una mejora en la cognición. Para programas orientados a la mejora del estudio el que mejor me parece es ANKI, tanto en formato PC, Tablet, Móvil o Web. Ya que este ultimo sirve para el estudio y aprendizaje en la mejora de la retentiva y recuperación de lo aprendido. En total usando todo esto a diario por 30 o 40 " se deberían a la larga notar mejorías. Todo esto desde mi perspectiva de experimentación personal. Y escuchando casos concretos, claro.





jueves, 24 de octubre de 2013

Tecnica Loci-Möebius y su experimento.

Me base para crear esta técnica en casos de gente con hábitos de memoria patológicos como la hiperthimesia y el síndrome del sabio. En donde por trauma psicológico o lesión esa persona desarrolla una especialidad por absorber un tipo de información y su repetición en un bucle. En las canciones que se clavan machaconamente en nuestro cerebro y algunos caminos de la libre asociación que nos llevan una y otra vez a una misma rememoración. También recabando en las técnicas de repaso espaciado que también sin cíclicas y que por tanto mejoran los recuerdos.

Es idéntica en base al método loci, los elementos a ordenar se basan en el Gran Sistema (o fonético) y aquí entra el método Möbius. Imaginad que tenéis vuestro palacio(Loci) ya montado con los enganches de memoria(G.S) ya preparados y una lista de objetos a memorizar (10) . Una vez todo preparado empezando desde el primer lugar (0) hasta el ultimo(9) parte una cuerda(M) roja y brillante(Ariadna) que va enganchando de uno en uno cada objeto y finalmente vuelve a enganchar de nuevo en el primero(0). Parte de inicio(0) a fin(9) y de  nuevo a inicio(0) creando un bucle de memoria.

Entonces realizando pruebas conmigo obtuve resultados alentadores (12%+ de retención), pero como no puedo ser sujeto objetivo de mi mismo pedí ayuda a dos amigos(Bajo el apodo de O y K) que se prestaron al experimento y no sabían nada de mnemotecnia ni técnica alguna de memorización.

Les explicó la técnica de Loci 1º y les expuse a una prueba 1 con ella(con descanso de 5" después de memorización para curva de olvido). Y luego la técnica Möbius y les expuse a la prueba 2(5" descanso ídem). Los resultados con las tablas correspondientes a cada caso son las siguientes:

-->
Experimento 1; Experimento 2:


K1(25 a) O1(21 a)


Tiempo memorización:70 segundos Tiempo memorización:68 segundos
Recuperación; 1.2 s Recuperación; 0,8 s
Finalización;14.5s Finalización;15s
Éxito:90% Éxito:100%
Facilidad subjetiva: + Facilidad subjetiva: +
Escala dificulta(1-5):2 Escala dificulta(1-5):2


K2 O2


Tiempo memorización:60 segundos Tiempo memorización: 59 segundos
Recuperación; 0,5 s Recuperación; 0,2 s
Finalización;12,0s Finalización;12s
Éxito:100% Éxito:100%
Facilidad subjetiva: + + Facilidad subjetiva: +
Escala dificultad(1-5):1 Escala dificulta(1-5):3
Listas de K: Listas de O:
Lista 1. Lista 1.
Mujer Perro
Edificio Reja
España Avión
lejía Abeja
Balón Flor
Acha Taladro
Ovni Pastel
Bujía Espada
Muelle Pez
Látigo Farola
Lista 2. Lista 2.
Zapato Tren
Caja Bufanda
Ventana Remo
Radio Montaña
Ventilador Cuerda
Pesas Bomba
Cepillo Clavo
Chaqueta Martillo
Falda Botas
Gafasburro

Y estas son las conclusiones que se arrojan del experimento(que fueron similares a las mías personales:


-->
O K Mejora
75%+R 60%+R 77%~RG
20%+V 18%+V 19%~VG
15%~VM 25%~VM 20%~VMG
Retentiva:100% Retentiva:100% =~ReG
Leyenda;

R=tiempo de Respuesta

V=Velocidad recitando

VM=Velocidad Memorización

G=en General o Global del grupo.


Así que queda demostrado la capacidad de la técnica y ahora vamos con el algoritmo:

  1. Relajación (En un minuto).
  2. Técnica Locii-Möbius.
  3. Repaso Espaciado(Anki)
  4. Refuerzo Positivo por visualización.
  Y ahora la explicación detrás de todo esto: 
A)En neurología cuando una red nerviosa aprende las neuronas emiten nervios que se conecta a otras neuronas y a más estimulo mas se engrosan y más tiempo dura esa sinapsis. También que a mas sinapsis exista en esa red nerviosa más fuerte, rápida y duradera sera.

B)Sicológica: Cuando se percibe algo y cumple con las reglas de la memoria o de la mnemotecnia este se graba en memoria y si hay una repetición cíclica en esa memoria y espaciada se retiene indefinidamente.

C)IA: En una red neuronal artificial(RNA) las conexiones entre unidades se llaman pesos y cuando reciben un bit el peso temporalmente aumenta. Entonces cuando esa RNA recibe continuamente bits sus pesos crecen  se mantienen reforzando la memoria aprendida y su aprendizaje.

Viendo el experimento , las técnicas y las explicaciones en tres campos distintos se puede ver el porque y el como funciona. Obvio es decir que es muy útil y siempre que sea ordenado y en ciclos.
Espero que os aya sido de mucha ayuda y que la apliquéis muchos.
 Y finalmente, muchas gracias O y K. ;-).

martes, 21 de mayo de 2013

Mnemónicos para cinemática.



v = v_0 + at \,

Para la fórmula Vf = Vo+at, “velocidad final igual a velocidad inicial más aceleración por tiempo” usaremos la expresión popular “echar los bofes (es decir, trabajar en exceso)” de esta manera: Imaginamos que un día llegas tarde al trabajo por el tráfico, entonces bajas del taxi y empiezas a correr de tal forma que adquieres una velocidad final muy grande y cuando llegas a tu oficina exhausto, a tal punto que “se te sale el pulmón (Vofe) por la boca” viene tu jefe y te dice : Votat el Vofe. De esta manera solo tiene que recordar la frase votat el vofe o el vofe votat lo que nos dará pie para recordar la formula Vf = Vo+at.



Para la fórmula de la aceleración promedio (a prom) aprom=Δv/Δt, (que se lee aceleración promedio igual a la variación de la velocidad dividida entre la variación del tiempo) usaremos como contexto un estreno de la película “avatar”, imaginemos que vamos a la promoción de la película avatar, nuevamente vamos tarde por esperar a nuestra  chica que se maquillaba, así que aceleramos en el auto para finalmente llegar a tiempo al estreno de la película Avatar. De aquí podemos recordar la fórmula de la aceleración solo cambiando el signo Δ por el de diferencial, e integrando, vamos obteniendo la velocidad y la posición y sus respectivas fórmulas también.


Para la fórmula   x = x_0 + v_0 t + \frac{1}{2}at^2 donde Xo es la posición inicial, Vo es la velocidad inicial, a es la aceleración y t es el tiempo. Pasamos a restar el Xo  al primer miembro y nos queda: X-Xo = Vot + 1/2at^2 donde X – Xo = Δx = d es una variación de distancia, que podemos escribir  d = Vot + 1/2at^2 en caso de caída libre esta distancia representará una altura, así que solo aplicaremos el mnemónico al lado derecho de la ecuación, y no a toda pues sabemos que es una distancia recorrida. Al lado derecho tendríamos  Vot + 1/2at^2  lo que nos sugiere así como en nuestro primer mnemónico Vot = “votar”  y at^2 = atún (veamos como la n final de atún nos representa el numero 2 en nuestro código numérico y el acento de la u “enviaría” ese 2 hacia arriba es decir al cuadrado) ahora viene el problema del ½  pues no se encuentra en nuestra asociación... pensándolo un momento y teniendo en cuenta que ya tenemos “votar atún” podríamos decir que: “para votar la mitad del atún necesito recorrer una variación de distancia Δx” entonces tenemos que,  caminamos una distancia Δx  para votar la mitad del atún para darle de comer a unos gatos... el signo + no importa porque eso dependerá del sentido de la aceleración si es positiva o negativa, en los libros suele aparecer como “más/menos”.

lunes, 29 de abril de 2013

Mnemónicos para axiomas.


 

Antes de empezar con los mnemónicos hablaré un poco sobre lo que es  la abstracción, veamos una definición; (del lat. abstractio = sacar fuera de) es un proceso que implica reducir los componentes fundamentales de información de un fenómeno para conservar sus rasgos más relevantes con el objetivo de formar categorías o conceptos. Por ejemplo si tomamos la siguiente secuencia o serie: palmera, sauce, roble, manzano... podemos tomar ciertas características como la raíz, el tronco, las ramas, hojas, fruto etc. y según esto abstraer un “árbol ideal” que nos serviría de molde para poder identificar a otras especies, clasificar o incluso descubrir nuevas. Así se puede abstraer características o patrones de los operadores matemáticos, observamos a los signos +, - , X, / etc. y definimos un operador abstracto *  que podría representar desde el conocido signo “+” (operador suma) hasta, por ejemplo, un giro en el cubo rubik. Otro ejemplo más para que quede bien claro, tomemos los cuerpos de números naturales |N, reales |R y complejos |C.  Una característica de todos ellos es que existen la suma y multiplicación, pero por ejemplo dos números naturales divididos no dan otro natural, ejemplo 1/2 = 0.5  no pertenece a los naturales sino a los racionales. Así podemos definir un cuerpo de números G abstracto con el cual trabajaremos propiedades de estos cuerpos de una manera más general.

Empecemos con estos axiomas donde G es un cuerpo más general que no son ni los reales ni complejos etc. y el operador O que tampoco es ninguno de los conocidos sino algo más abstracto:

Grupos

Un grupo (G, \circ) es un conjunto G en el que se ha definido una ley de composición interna \circ que satisface los siguientes axiomas:
  1. Asociatividad: a \circ (b \circ c)=(a \circ b) \circ c, \forall a,b,c \in G
  2. Elemento neutro: \exists e \in G : e \circ a=a \circ e=a
  3. Elemento simétrico: \forall a \in G\quad \exists a^{-1} \in G : a\circ a^{-1}=a^{-1} \circ a=e
Por lo tanto, un grupo está formado por un conjunto de elementos abstractos o símbolos, y por una ley de composición interna (operación binaria) que los relaciona. Dicha ley de composición interna indica cómo deben ser manipulados los elementos del grupo.
Se dice que un grupo es abeliano o conmutativo cuando verifica además la propiedad conmutativa:
a \circ b = b \circ a \quad \forall a \in G

Para comenzar asociaré 1 con la propiedad asociativa, en el código que manejo 1 = t, es decir té (la vocal no cuenta) así imagino a un grupo de ingleses asociándose a las 5 pm. Para tomar el té.

2 = n, es decir “ano”  me imagino expeliendo elementos neutrones por el ano. Estas asociaciones cuasi-escatológicas que nos mueven a la risa son las más efectivas.

3 = mear, aquí uso una consonante la “r” que es el número cero pero esta vez podemos obviar, no podemos ser  tan estrictos siguiendo las reglas, siempre y cuando no nos confundamos. Aquí podría imaginarme “meando a un simio rico (simet-rico)” entonces esto me ayudaría a recordar que la propiedad 3 es la del elemento simétrico.

4 = Oca, Aquí podemos imaginar a Abel (para hacernos una idea del matemático Niels Hendrik Abel, podemos buscar en imágenes google para reforzar nuestra asociación; información adicional como la extrema pobreza en la que vivió nos puede servir para hacernos de un contexto) Así imaginamos a Abel con su oca poniéndola sobre un conmutador (una especie de motor-interruptor) para hacerlo funcionar. Y ya tenemos la asociación 4 -oca-Abel-conmutativo.

Para axiomas de números reales ya no son 4 sino 8 (es decir, 4 para el operador suma y 4 para el operador multiplicación) sin embargo, aquí hay algunas variaciones según los autores, pues muchos empiezan con el axioma de clausura, además de que cada cuerpo tendrá sus propios axiomas particulares (como los axiomas de relación de orden que existen en los reales, pero no en los complejos) debido a sus características propias. El axioma de clausura nos dice que al operar dos elementos de un grupo, este también debe pertenecer al grupo. Esto no se cumple por ejemplo en los irracionales en el caso de \sqrt{2} \,que es irracional, pero si multiplicamos \sqrt{2} \,x\sqrt{2} \,= 2, 2 no pertenece a los irracionales.
  
Los axiomas suelen ser la primera clase o la introducción de una gran variedad de temas en las matemáticas universitarias, así que estudiándolas de manera más general nos ahorramos algo de trabajo. 

lunes, 25 de marzo de 2013

Breve historia de la mnemotecnia


Por cortesía de Mnemotecnia.es(Luis);

Capítulo 4
Siglos XVII y XVIII

En 1648 se publica en Alemania una obra clave en la historia de la mnemotecnia, la Relatio Novissima ex Parnasso de arte reminiscentiae de Johann Just Winkelmann (aunque firma el libro con el pseudónimo de Stanislaus Mink von Wennsshein). Aquí encontramos por primera vez una técnica basada en el sistema número/letras, que mediante la asignación de determinadas letras a ciertos números, por traslación, convierte cualquier cifra en palabra.
La técnica consiste en crear breves frases memorativas, fáciles de recordar, en las que destaca una palabra clave que representa, según el sistema número/letras, el año del hecho descrito en la frase. Por ejemplo, para recordar la fundación de la universidad de Leiden en 1575 propone esta frase: “Auf dem PLäNLe muß man viel leiden”, donde destaca la palabra plänle, cuyas consonantes, en mayúsculas, señalan a la cifra del año.
Aunque los ejemplos muestran cómo recordar fechas de hechos históricos, Winkelmann propone la misma idea para memorizar cifras de diversas materias. Esta técnica rompe con toda la tradición mnemotecnica, históricamente basada en los lugares e imágenes del método loci.
Sin embargo, la idea de convertir cifras en palabras al objeto de que sean más fáciles de recordar ya está presente en la obra de un matemático francés, Pierre Hérigon, que en en su Cursus mathematicus de 1634 propone un sistema número/letras, aunque algo primitivo, pues otorga valor a todas las letras -incluyendo vocales- y se limita a generar palabras carentes de significado.
Pero no parece que Winkelmann se inspirase en el trabajo del francés. Poco antes de que publicase su obra, en 1647, encontramos un libro de historia firmado por Johannes Buno donde apreciamos, impresas en los margenes, palabras que representan la fecha de los hechos descritos en el texto según el mismo sistema de Winkelmann. Es fácil pensar que tanto Buno como Winkelmann están tomando su sistema número/letras de un autor previo, para nosotros desconocido.
Sea como fuere, el hecho es que esta nueva técnica logra cierto éxito: aparecen libros que no son más que una recopilación de frases memorativas -con su correspondiente palabra clave-, e incluso llama la atención de aquellos filósofos de la segunda mitad del siglo XVII que alguna vez soñaron con crear una lengua universal, entre ellos Leibnitz, al que algún despistado ha llegado a atribuir la invención del sistema número/letras.
En cualquier caso, corren malos tiempos para el arte de la memoria. El llamado siglo de las luces, en lo que mnemotecnia respecta, bien pudiera llamarse el siglo de la oscuridad, pues el panorama es desolador: a lo largo de todo el siglo XVIII apenas hay nada que destacar. Tan sólo encontramos una excepción, el Memoria technica de Richard Grey.
Grey publica su libro por primera vez en Inglaterra en 1730 con el subtítulo de “a new method of artificial memory” y, en efecto, poco hay aquí de la mnemotecnia clásica. Centra toda la obra en una sola técnica, la de las frases memorativas de Winkelmann: en el primer capítulo explica cómo convertir cifras en palabras mediante el sistema número/letras y dedica el resto de la obra a enseñar, con cientos de ejemplos, cómo crear frases memorativas para todo aquello que deseemos recordar. Ni rastro del método loci ni de nada que se le parezca.
El libro alcanza un éxito insospechado: se conocen 23 ediciones distintas -principalmente se iban actualizando y añadiendo listas de frases memorativas- y estará periódicamente reimprimiéndose durante 150 años.


Para citar este documento, reproduzca la siguiente línea:
SEBASTIÁN PASCUAL, Luis. Breve historia de la mnemotecnia [en línea]. Texinfo ed. 1. Mnemotecnia.es, Marzo 2013 [ref. de 20/03/2013]. Disponible en Web: .