Tecnicas de estudio y la recitación

Por cortesía de 101 técnicas de estudio;

Una forma de potenciar las tecnicas de estudio es a través de la recitación. Aprende cómo funciona recitar con el estudio y qué consejos seguir.
La recitación es, sin lugar a dudas, la mejor de potenciar las tecnicas de estudio. Transforma al estudio pasivo en activo. Consiste básicamente en repetir toda la información que se ha aprendido.
La forma mas pura de recitación consiste en leer por partes, pausar y tratar de recordar lo que se acaba de leer. Si no se puede recordar nada, es señal de que es necesario leer con mas atención.
Es una lástima que cada vez se ponga en un segundo plano a la memorización de poesías y poemas en las escuelas. Si este entrenamiento se hace desde chicos los resultados son asombrosos cuando se llega en la universidad.
Si nunca antes te hicieron estudiar de memoria, no te preocupes, no es tu culpa. Por alguna razón, los sistemas educativos latinos han dejado de lado semejante actividad.
Nuevamente no te preocupes, aquí te voy a mostrar algunas tecnicas de estudio basadas en la recitación.

Cómo trabajar con las tecnicas de estudio basadas en la recitación

Cuando deseas utilizar la recitación, lo primero que debes hacer es leer un capitulo del libro y enfocarte solamente en los títulos y subtítulos. Luego de hacer esto, tratas de recordar cada uno de ellos.
Si te cuesta, algo normal cuando se empieza, puedes fragmentar la información. Separa a todos los títulos y subtítulos en grupos mas pequeños. Luego, cuando recuerdes cada grupo intenta de explicarte de qué se trata cada uno.

Los flash cards

Es una de las tecnicas de estudio que mejores resultados me ha traído para memorizar. Es bastante divertida y entretenida (por lo menos para mi). El proceso tiene en total cinco pasos.
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Ping pong de preguntas y respuestas

También puedes estudiar con un compañero utilizando la tecnica del ping pong.
Consiste en estudiar con un compañero y hacerse, entre ellos, preguntas rápidas. Significa tomar el material y hacer preguntas sobre eso, mientras el otro responde.
El último consejo consiste en invertir mas tiempo recitando que leyendo y releyendo un material para recordar. Leer es una actitud pasiva, mientras que recitar es una actitud activa del estudiante.

Tecnicas de estudio: Estudiar todo y por parte

Por cortesía de 101 técnicas de estudio;

¿Cómo avanzar cuando hay que estudiar mucho? ¿Qué hacer cuando hay partes fáciles y difíciles? Observa estas tres alternativas de tecnicas de estudio.
Ya en un post anterior trate sobre la fragmentación como tecnica de memorización. En ella hablaba sobre la ventaja de separar grandes volúmenes de información para poder recordar mas fácilmente.
Si bien estudiar todo y por parte es una de las tecnicas de estudio mas utilizadas, la forma en que hay que aplicarla es un misterio para algunos estudiantes.
El Dr. Kenneth Higbee no solo habla de la separación temporal como otra de las tecnicas de estudio, también habla sobre aquellos capítulos largos y las tres formas posibles de estudiarla.

Tecnicas de estudio 1: Estudiar por completo y reforzar

En la aplicación de esta técnica requiere que primero se lea de forma completa un capitulo dos o tres veces. Una vez hecho esto, algunas partes serán fáciles de recordar. Estas partes simplemente las pasamos de largo.
Esto significa que habrá otras partes que sean mas difíciles de recordar. Lo que aquí hay que hacer es marcar cuáles son las partes que nos cuesta más y dedicarle mas tiempo de estudio.

Tecnicas de estudio 2: Estudiar por completo, por parte, por completo (CPC)

¿Qué ocurre si el material es largo y además difícil? ¿Cómo se puede estudiar? Una forma probada es la tecnica de estudio CPC.
Básicamente consiste en leer rápidamente dos o tres veces todo el material, luego separarla en partes lógicas mas pequeñas para estudiarlas de forma separada. Al finalizar, hay que repasar todo el material.

Tecnicas de estudio 3: Estudio por parte progresivo

Aquí la técnica de estudio consiste en separar en partes previamente todo el capitulo de un libro o material a estudiar. Luego, hay que empezar a estudiar la primer parte.
Una vez aprendida la primer parte, hay que estudiar la segunda parte y repasar la primera. Luego, estudiar la tercer parte y repasar la primera y segunda parte.
Esto afianza el conocimiento y disminuye notablemente las posibilidades de olvidar lo aprendido, ya que continuamente se está repasando. También ayuda al cerebro a fijar y ordenar los conocimientos. La desventaja de esta técnica es que hay que invertir mucho tiempo, así que no se recomienda hacerlo cuando hay limitaciones en este.

Tecnicas de estudio – Separación temporal

Por cortesía de 101 técnicas de estudio;

¿Estudiar todo o utilizar la separación temporal? ¿Qué efectos tiene sobre las tecnicas de estudio? ¿Cómo ayuda a las tecnicas de estudio y al cerebro?
El autor del libro Your memory: How it works & How to improve it, el Dr. Kenneth Higbee, habla sobre la separación temporal cuando se estudia una materia.
En cristiano, esto significa que es mejor estudiar, digamos Historia, en 3 bloques de una hora separas que estudiar 3 horas seguidas. En si, la separación temporal ayuda a cualquiera de las tecnicas de estudio.
Si bien es cierto que estudiar todas las horas juntas para el examen del día siguiente puede ayudarte (o no) a aprobarla, también es cierto que no es la mejor forma de aprender algo para que dure.
Así como también ayuda a las tecnicas de estudio separar un gran tema en partes mas pequeñas para estudiar, separar las sesiones de estudio ayuda al cerebro a procesar mejor la información aprendida.
A pesar de todo eso, las tecnicas de estudio no servirán para nada si no se planifica por adelantado, ni se administra el tiempo a futuro.

Efectos positivos sobre las tecnicas de estudio

Focalización

Es muy claro que cuando tienes un límite de tiempo y un tema específico para estudiar, las tecnicas de estudio funcionan mejor que cuando no hay límite de tiempo y se desea estudiar mucho de golpe.

Mejora la memoria

Los estudios han demostrado que durante cada recreo entre sesiones de estudio, la memoria fortalece los enlaces neuronales. Así, sean cuales sean las tecnicas de estudio, tomarse un recreo funciona de maravilla para el cerebro.
Por esto es que la separación temporal funciona mucho mejor que estudiar todo de golpe. También, se requiere menos tiempo para lograr los resultados deseados. Además, los efectos son mucho mas duraderos, puede pasar tiempo luego del examen y seguir recordando lo aprendido, lo cual es una gran ventaja en la vida.
Claro que esto tiene sus límites. No es para nada conveniente separar 3 horas de estudio en 18 sesiones de 10 minutos cada una.
Un consejo final es que mientras mas difícil sea un tema para estudiar, mas corta sea la sesión de estudio; y viceversa, mientras mas fácil sea el tema a estudiar, mas larga sea la sesión de estudio.

Tecnicas de estudio – Reducción de la interferencia

Por cortesía de 101 técnicas de estudio;

Conoce mas sobre la interferencia, por qué hay que reducirla al mínimo posible y cómo afectan a las tecnicas de estudio. Y no es ruido ni nada similar.

¿En qué consiste la interferencia?

Una forma para mejorar el estado de nuestra memoria es mejorando nuestra dieta con vitaminas. Además de eso, también se puede aplicar la reducción de la interferencia para mejorar así las tecnicas de estudio.
La interferencia se da cuando conocimientos previos sale al paso de nuevos conocimientos. Dicho en cristiano esto ocurre cuando se mezcla lo que recién estudiamos con información antigua.
En sí, esto causa una confusión cuando deseamos recordar. Por ejemplo, si escuchamos una canción que tiene un ritmo o una letra similar a otra que ya conocíamos, cuando queremos cantar puede ocurrir que ambas se mezclen.
Otra forma de interferencia se da en aquellos estudiantes avanzados en la carrera, cuando hay definiciones de los primeros años que se mezclan con el estudio de nuevas definiciones. Esto ocurre con especial frecuencia cuando se estudian distintos autores.

Las Tecnicas de Estudio para reducir al mínimo la interferencia

Invertir mas tiempo

El hecho de invertir mas tiempo estudiando un material no suena como una de las tecnicas de estudio. A pesar de eso, dedicarle mas tiempo estando enfocado sobre un tema en particular es lo mejor para reducir la interferencia.

Que sea mas significativo

No se puede aplicar en todos los casos. Sin embargo, buscar cómo aplicar un nuevo tema estudiado, en nuestra vida diaria, hará que tenga mas sentido.

Reducir al mínimo el tiempo entre el estudio y el repaso

A medida que pasa mas el tiempo entre el momento de estudio y el momento de repaso, la interferencia aumenta notablemente. No solo parte de lo estudiado es olvidado, sino que también se mezcla con saberes previos.
Cuidar el cerebro, entrenarlo y alimentarlo bien es parte importante para aplicar las tecnicas de estudio. Además de eso, es necesario saber que la interferencia nos puede jugar en contra. Desarrollar una estrategia de estudio orientada al tiempo dedicado es la forma mas efectiva para reducirla al mínimo.

Tecnicas de concentracion aplicadas a tecnicas de estudio

Por cortesía de 101 técnicas de estudio;

Todos lo hemos vivido, empezamos a aplicar las tecnicas de estudio pero algo falta, no sabes exactamente que es. No es falta de motivación, pero por algún motivo no logramos fijar la atención.
Es cierto, las tecnicas de estudio sin las tecnicas de concentracion adecuadas son como un cuchillo sin filo, solo están de adorno. Además de los ejercicios para la mente para estar enfocados existen unas tecnicas de concentracion aplicadas puramente a las tecnicas de estudio.

Estar cómodo

La primera de las tecnicas de concentracion es la de estar cómodo en el lugar donde estás estudiando. Hay estudios que demuestran que las personas que asisten al cine y se sienten cómodas en sus asientos recuerdan mucho mejor la trama de la película que aquellas que no estaban cómodas.
Cada vez que te sientes a estudiar, debes estar bien cómodo. Acomoda bien la silla, el teclado, el mouse, los libros a mano y donde anotar. Que sea siempre tu primer actividad sentirte cómodo antes de estudiar.
¿Por qué estas tecnicas de concentracion funcionan? A medida que estamos mas quietos, nuestro cerebro se enfoca mas en el estudio.
Lo que normalmente ocurre es que te sientas de una forma, buscas luego otra postura, luego te das cuenta que te falta algún material de estudio, etc. cada actividad adicional que hacemos hace que el cerebro se disperse. No importa que tan buena sean las tecnicas de estudio, sin concentración no hay ganancia.

Todo ordenado

Si bien para algunos es una manía tener todo ordenado, lo cierto es que cuesta mucho concentrarse para estudiar cuando el escritorio está lleno de cosas que no son útiles.
Revistas, comics, pintura de uñas, remedios, medias, zapatillas, etc. arriba del escritorio hacen que el cerebro “vuele” en una nube de pensamientos.
Tu área de estudios necesita ser exactamente eso “un área de estudios” y no un vaciadero de cosas. Invierte tiempo para transformarla en el lugar ideal para tu cerebro.

Tomar un recreo

No pareciera ser una de las tecnicas de concentracion, sin embargo lo es. La regla 10/50 dice que por cada 50 minutos de estudio es necesario tomarse 10 minutos de recreo. Además, la vista no está diseñada para estar enfocando durante mucho tiempo un objeto cercano como un libro o una computadora. Los músculos de los ojos también necesitan descansar.

Enfocarse a través de un plan de actividades

La famosa lista de quehaceres también funciona como una de las tecnicas de concentracion aplicadas a las tecnicas de estudio.
Lo que ocurre normalmente es que el cerebro, al no tener una actividad específica ni límite de tiempo, tiende a divagar. Sin embargo, al tener presente un plan de actividades o lista de quehaceres, el cerebro tiende a comportarse como un láser, siendo mucho mas preciso y certero.

¿De qué dependen las tecnicas de concentracion?

En todos los casos, estas tecnicas solo funcionarán cuando tú mismo lo desees. Ninguna de estas te forzarán a enfocarte en algo. Siempre deben contar con tu voluntad de progresar. Al igual que con las tecnicas de estudio, todo depende de ti.