50 maneras de mejorar la Inteligencia

1. Resuelve acertijos , sudokus y juegos de ingenio. 

2. Mejora tu capacidad ambidextra.Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes , mover el raton, intercambia el cuchillo y tendor de manos comiendo. 

3. Fijate en la ambigüedad , aprende a apreciar las paradojas y la ilusiones opticas. 

4. Aprende a realizar mapas mentales. 

5. Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos , duchate con tapones en los oidos… 

6. Desarrolla el sentido del gusto. Trata de apreciar y distinguir sabores independientes , como quesos, vinos, cervezas. 

7. Busca y encuentra puntos en comun entre situaciones aparentemente sin relacion. 

8. Encuentar nuevos usos para objetos cotidiano. Cuantas formas de aprovechar un boligrafo encuentras , 10? 100? 

9. Busca argumentos para rebatir tus opniones. 

10. Aprende tecnicas de creatividad. 

11. Ve mas alla de la respuesta “evidente”. 

12. Utiliza el pensamiento lateral 

13. Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume estas como verdaderas. 

14. Preguntate mas a menudo ¿Que pasaria si…? 

15. Mira las fotos al reves. 

16. Emplea la tecnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina,adapta,magnifica,plantea otros usos,elimina , revierte) 

17. Sé critico con toda la informacion recibida. Cuestiona su veracida. Distingue las falacias 

18. Resuelve puzzles y problemas de logica. 

19. Familiarizate con el metodo cientifico 

20. Dibuja , pinta ; no necesitas ser un artista. 

21. Piensa siempre en positivo 

22. Desarrolla habilidades artisticas ( escultura , musica, pintura) 

23. Aprende a hacer malabarismos 

24. Come alimentos buenos para el cerebro 

25. Haz ejercicio fisico , mantente en forma y benficia tu mente 

26. Sientate bien erguido. 

27. Aprende a respirar bien y profundamente 

28. Riete 

29. Realiza distintas actividades. Planteate un hobby nuevo. 

30. Duerme lo justo ; ni mucho ni poco 

31. Echa una cabezadita 

32. Escucha musica 

33. Piensalas bien , pero TOMA decisiones 

34. No uses lo ultimo en tecnologia para todo , hay cosas que se hacen igual “a la antigua usanza” y no perderas habilidades 

35. Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas superficies 

36. Hablate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia. 

37. Busca recursos en la red sobre como aumentar la inteligencia 

38. Simplifica tu vida 

39. Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa 

40. Comportate infantilmente de vez en cuando 

41. Cultiva el humor , inventate chistes. 

42. Crea una lista de 100 formas de…. 

43. Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu “banco” de ideas 

44. Retoma y desrrolla regularmente ideas de ese “banco” 

45. Planteate un “tema de observacion” para el dia. Por ejemplo , “coches rojos” , fijate cuantos coches rojos ves ese dia. 

46. Juega alguna vez a un juego de escape 

47. Aprende un idioma extranjero 

48. Come en restaurantes de comidas de paises de diferentes culturas ( hindús, japoneses , turcos…) 

49. Aprende a programar , aunque sea de una forma muy elemental. 

50. Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso : sasoc sam y sojitreca

SuperHumans; Yusnier Viera.

Como siempre, a parte de teorías el método cientifico se compone de pruebas verificables y he aquí un hecho;

 

Aprender a conducir un taxi te cambia el cerebro

Un trabajo publicado en la revista Current Biologysugiere que el cerebro de los taxistas de Londres cambia a medida que aprenden a circular por las 25.000 calles de la ciudad británica y a identificar los destinos más solicitados por turistas y empresarios.

Para el análisis se usaron imágenes del cerebro de taxistas novatos, a los que también se sometió a pruebas de memoria. Los resultados se compararon con un grupo de conductores control que no manejaban un taxi. Al comienzo el estudio, no había apenas diferencias al comparar los escáneres cerebrales de ambos grupos. Pero transcurridos cuatro años de formación, los aprendices de taxista que consiguieron la licencia mostraron un incremento en la materia gris de la parte posterior del hipocampo, que es clave tanto para la memoria como para el desarrollo de habilidades de navegación espacial. Estos cambios no se produjeron ni en los aprendices de taxista que no consiguieron la licencia ni en las personas del grupo control.

Eleanor Maguire y sus colegas del Centro de Neuroimagen del University College de Londres aseguran que el estudio confirma que el cerebro es plástico y que puede cambiar con el entrenamiento y el aprendizaje a cualquier edad. Por otro lado, en sus experimentos Maguire comprobó que los taxistas tenían peor capacidad de memorizar otras tareas en las que está implicada la información visual, lo que sugiere que “ese es el precio que hay que pagar por adquirir un conocimiento especializado”. 

La creatividad es azul, la atención es roja

El color azul fomenta la creatividad mientras que el color rojomejora la atención en los detalles, según un estudio de la Universidad de British Columbia en Vancouver (Canadá) que se publica hoy en la revista Science.

Para llegar a esta conclusión, Ravi Mehta y Rui Zhu desarrollaron una serie de experimentos con más de seiscientos sujetos para evaluar los efectos de ambos colores sobre la ejecución de una variedad de tareas cognitivas, como resolver anagramas, memorizar listas de palabras y desarrollar ideas de juguetes para niños. 

La mayoría de las pruebas se realizaron sobre pantallas de ordenador, en las que los participantes debían resolver las tareas utilizando un fondo azul, rojo o neutro. Los resultados indican que los fondos rojos fomentan una atención cuidadosa en los detalles que favorece, entre otras cosas, la memoriay la lectura comprensiva. Por el contrario, los tonos azules invitan a explorar nuevas posibilidades y están asociados con el pensamiento creativo. “El cielo, el océano y el agua nos lleva a asociar el azul con sinceridad, paz y tranquilidad”, explica Zhu, que asegura que eso nos proporciona “seguridad para ser creativos y arriesgarnos”.

Según los investigadores, las conclusiones de su trabajo tienen un amplio rango de aplicaciones para la vida diaria, desde el uso del color en las instalaciones educativas hasta su utilización en señales viarias, etiquetas de advertencia, oficinas o en campañas de publicidad.

Nicotina para la memoria

Los parches de nicotina empleados para dejar de fumar podrían ayudar a combatir las pérdidas de memoria leves en personas mayores, según muestran los sorprendentes resultados de un estudio publicado en Neurology, la revista de la Academia Americana de Neurología.

El ensayo se realizó con personas no fumadoras con trastornos leves de memoria y una edad media en torno a los 76 años. A la mitad de ellos se les suministraron parches de nicotina durante seis meses y el resto recibieron un placebo. Al finalizar el experimento, los pacientes tratados con parches mostraban mejores resultados en una serie de pruebas cognitivas que evaluaban la atención, memoria y otras habilidades mentales.
Sin embargo, Paul Newhouse, uno de los autores del estudio, advierte que este trabajo no debe interpretarse como una llamada para que la gente empiece a fumar, ya que no se conocen con precisión los márgenes en los que la nicotina puede estimular los receptores cerebrales importantes para pensar y memorizar. De hecho, el investigador afirma que esta no tiene efecto sobre la memoria de la población normal, pero puede hacer algo para quienes presentan las funciones cognitivas ya dañadas. "Las personas con trastornos leves de memoria no deben empezar a fumar de ningún modo", afirma, "y un tratamiento con nicotina sólo deberá administrarse bajo estricta supervisión médica".

Serán necesarios más estudios para evaluar los efectos a largo plazo de este sorprendente medicamento que puede ayudar a contrarrestar algunos de los efectos de enfermedades neurodegenerativas como elAlzheimer aunque, como resaltó Newhouse, el verdadero reto será encontrar los mecanismos de prevención que permitan tratar a tiempo estas enfermedades.