Las dos técnicas de estudio más efectivas de todas.

Por cortesía de medciencia.com ;

Durante nuestra vida estudiantil podemos usar miles de técnicas de estudio, y además cada persona tendrá las suyas, combinadas de mil formas diferentes más. Hay quien subraya de un solo color o de muchos diferentes, otros que usan post-its, otros que se hacen tarjetas de estudio, otros que copian y vuelven a copiar el temario hasta que se lo aprenden, o el típico método de leer y releer hasta que te lo aprendes (yo uso este último, creo que por vagueza más que nada). Pero, ¿sabemos realmente si nuestros métodos de estudio son los mejores? ¿sabemos que son los más productivos o simplemente seguimos usando el mismo método por costumbre? 

Pues, para nuestra alegría, resulta que si que han detectado cuales son los métodos de estudio más eficaces, gracias a una investigación llevada a cabo por los investigadores de la Universidad Estatal de Kent, dirigidos por John Dunlosky. En dicha investigación se estudiaron hasta 10 técnicas de estudio diferentes, las más comunes, y las examinaron para detectar cuál era realmente efectiva, y cuál no. Son las siguientes:

1. Interrogatorio elaborado: Explicación de porqué un hecho o concepto es verdadero.
2. Auto-explicación: Explicación de cómo se relaciona la nueva información estudiada con la información conocida anteriormente, o la explicación de los pasos tomados para la resolución de problemas.
3. Resumir: Elaborar resúmenes de textos para aprenderlos mejor.
4. Destacar / Subrayar: Marcar partes potencialmente importantes que han de ser aprendidas.
5. Mnemotécnicas: Uso de palabras clave e imágenes mentales para asociar conceptos.
6. Imágenes para textos: Tratar de formar imágenes mentales del texto mediante lectura o escucha.
7. Releer: Leer y volver a leer una y otra vez (esta es mi favorita).
8. Practicar con exámenes: Usar exámenes de la asignatura en particular y practicar con ellos.
9. Distribución del estudio: Preparar un examen con mucho tiempo y de forma programada (cosa que a veces es imposible, o simplemente somos demasiado vagos para ello).
10. Intercalar estudios: Distribuir, dentro de nuestras horas de estudio, diferentes tipos de asignaturas (en la misma sesión, es decir, si vamos a estar 4 horas seguidas, estudiar 4 asignaturas distintas por ejemplo).

Como digo, mi técnica favorita es releer, nunca he sido de hacer esquemas o resúmenes (aunque últimamente estoy haciéndolo). Por supuesto, si cabe la posibilidad, también uso las prácticas con exámenes de la asignatura en particular. Por último, la técnica de “distribuir el estudio” me parece estupenda, pero es muy complicado ponerle voluntad al asunto, para que nos vamos a engañar.

Pues bien, ¿cuáles de estas técnicas creéis que fueron las ganadoras por su eficacia? Premio, una de ellas fue la de distribuir el estudio en el tiempo, y la otra, practicar con exámenes de la asignatura que estemos estudiando. Todas las demás fueron desechadas, haciendo hincapié en las peores, donde entran las técnicas de “releer”, “subrayar” y “hacer resúmenes”. Si, creo que la mayoría hemos basado nuestros grandes métodos de estudio en cosas poco o nada eficaces. Así lo expresa Dunlosky:

“Me sorprendió que algunas de las estrategias que los estudiantes utilizan mucho -, como leer y subrayar – parece proporcionar beneficios mínimos en su aprendizaje y desempeño. Con tan solo reemplazar estas técnicas con la buena distribución del estudio, los estudiantes se benefician”

Por otro lado hay técnicas que, aunque no han destacado por ser las mejores, si que han recibido críticas positivas, como son las mnemotécnicas (para conceptos clave específicos, pero no para todo tipo de estudios ni mucho menos), el estudio intercalado, el interrogatorio elaborado o la autoexplicación.

Así que ya sabéis, aunque hasta el 65% de los estudiantes confiesa usar la técnica de “releer”, esto no quiere decir que sea eficaz. Lo más eficaz sería distribuir nuestro estudio en el tiempo, por muy complicado que sea y por mucha voluntad que debamos ponerle al asunto. ¡Ánimo!

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COnclusión;

1. Utiliza la regla 80/20 para hacer más con menos.
2. Desafiarte activamente ( auto-examen) te pone al limite, te muestra lo que sabes y te ayuda a corregir lo que no.

Un saludo.

Toma de decisiones. Posibles algoritmos.

Hoy exponemos posibles algoritmos para tomar decisiones, vayamos al grano (perdón por la gente con acné)

1. Descubrir actitud frente a la toma de decisiones;

• Decisión ;
• ¿Quién la tomó?
• ¿Quien la tomó realmente?
• ¿Quien era el más cualificado para tomarla?

Repite este proceso con 4 o 5 casos en campos distintos y así sabrás como tomas las decisiones actualmente.

Ahora descubres como te sentías cuando se tomo la decisio al clasificar la respuesta final para cada caso;

• ansioso/indiferente
• interesado/aburrido
• esperanzado/desesperanzado
• tranquilo/inquieto
• decidido/vacilante

     2.    Cambio de actitud;

• No es posible garantizar que se conocen todas las consecuencias de la decisión.
• Toda decisión pasada influye en tomas futuras.
• Ninguna decisión es el fin del mundo.

   3. Formulación de decisiones;

• Re-enmarcar decisiones bajo otros artículos; Que por Cual, Quien por Como, Si por Cuando.
• He aquí una lista de todos los interrogativos en que puedes enmarcar un problema/ decisión;

qué

quién, quiénes

cuál, cuáles

cuánto, cuánta, cuántos, cuántas y cuánto (como neutro).

cúyo, cúya, cúyos, cúyas.

Cuando y Por que.

  4. Acopio de la información:

• Aprender a vivir en la incertidumbre.
• Es imposible a tomar decisiones sin total falta de prejuicios.
• Tener en cuenta nuestras preferencias y gustos.
• Dominar la ansiedad de la situación.
• Ponerse una primera fecha para la total recopilación de la información pertinente con la decisión.
• Ponerse una segunda fecha para la toma de decisión.
• Poner la pregunta desencadenante de la decisión y al lado derecho todas las posibles respuestas:

                   ¿Cuando...    ?                Respuestas posibles y probables:

•      Campos de donde recopilar la información; Financiera (Costo de la decisión), Practica (la forma de realizar-lo), Posibilidad y Personal (como te sentirás y se sentirán los afectados por la decisión)

   5. Cuando, como y a quien pedir consejo:

• Cuando; Si finalizas las primeras fases arriba descritas y todavía tienes dudas pide consejo.
• En un momento en que veas que tu posible consejero pueda atenderte sin que le interfieran otros asuntos.
• Principalmente a gente entendida realmente en la materia; No vas a pedir a un obrero de la construcción consejo de como invertir en el mercado bursátil, se lo pedirías a un "broker" de la bolsa.

Y aquí por cortesía de Manuel Gross diez tips para refinar el algoritmo;

Decidir no es fácil: por definición la toma de una decisión implica a su vez una renuncia y siempre conlleva la posibilidad del error. Ese riesgo puede conducirnos a la trampa de la indecisión. Trampa porque, paradójicamente, no se puede no tomar decisiones. El hecho de hacerlo es en sí una decisión con la que entregamos el control de nuestro futuro a los demás y/o a las circunstancias de nuestro entorno.

Como sucede con cualquier otra actividad, a decidir también se aprende.  El proceso de toma de decisiones (tanto en el ámbito profesional como en el estrictamente personal) puede venir facilitado cuando se interioriza una serie de principios básicos que resumo a continuación:

Principio 1. Preocúpate por decidir bien más que por acertar 

Decidir bien no es lo mismo que acertar. Uno puede errar habiendo tomado la decisión correcta y recíprocamente acertar habiendo adoptado una decisión errónea.

		Decisión
		Correcta	Incorrecta
Resultado	Buen resultado	OK	Suerte
	Mal resultado	Mala suerte	Posibilidad de aprendizaje

Principio 2. Identifica tus objetivos 

No seas Alicia:

El Gato se limitó a sonreír al ver a Alicia. Parece bueno, pensó Alicia; sin embargo, tiene uñas muy largas, y muchísimos dientes, así que comprendió que debía tratarlo con respeto.

– Gatito, gatito, dijo, un poco tímidamente, ya que no sabía si le gustaba que le llamasen así; pero al Gato se le ensanchó la sonrisa. Ante esto, Alicia pensó:”Vaya, de momento parece complacido”, y prosiguió: — ¿te importaría decirme, por favor, qué camino debo tomar desde aquí?

– Eso depende en gran medida de adónde quieres ir, -dijo el Gato.

– ¡No me importa mucho adónde…! –dijo Alicia.

– Entonces, da igual la dirección — dijo el Gato. Añadiendo: ¡Cualquiera que tomes está bien…!

Conocer nuestra meta nos permite actuar en función de nuestros objetivos en lugar de reaccionar ante lo que acontece a nuestro alrededor; nuestro objetivo determinará en gran medida cómo actuaremos. En definitiva, si no sabemos dónde vamos, a diferencia de Alicia, difícilmente llegaremos.

Principio 3. Plantea tus problemas de forma realista 

Asúmelo, no eres Superman. Ni siquiera Superlópez. Plantéate objetivos y planes de acción objetivamente realistas.

Principio 4. No te autoengañes, es muy fácil hacerlo 

No te ciegues por una idea o alternativa preconcebida; evita buscar argumentos que la avalen sin considerar otros que la cuestionen. No te resistas a aceptar el error si éste llega (mejorará, las cosas cambiarán). Es fácil caer si estamos rodeados de gente que comparte nuestros planteamientos sin cuestionarlos.

Principio 5. Atiende sólo a la información relevante 

Entendiendo por información relevante aquella que reduce la incertidumbre a la hora de tomar una decisión y cuyo coste es inferior al beneficio que aporta. No te dejes llevar por suposiciones:

“¡Quién diablos quiere escuchar a los actores hablar!” (Harry Warner, presidente de Warner Brothers, 1927)

“Los grupos con guitarras están en vías de desaparición” (Decca Records, 1962, año de aparición de los Beatles)

“No hay razón alguna por la que un individuo deba tener un ordenador en su casa” (Fabricante de ordenadores, 1977)

Principio 6. Reconoce la incertidumbre y gestiónala 

Acepta que las cosas no tienen porqué salir cómo las has planeado; plantea escenarios y elabora planes de contingencia para cada una de ellos. No infravalores las consecuencias futuras de tus decisiones frente al presente.

Principio 7. Sé creativo y genera alternativas 

La primera alternativa no tiene porqué ser la mejor; cuanto mayor sea el número de opciones, en principio, mayor será la riqueza del proceso de decisión y, si este se sigue correctamente, mayor la calidad de la decisión adoptada. Genera alternativas. Y no te autoimpongas límites al hacerlo.

Principio 8. Ten en cuenta que tus decisiones tienen consecuencias 

Tendemos a juzgar nuestras decisiones por lo eficaces que son, obviando las consecuencias que puedan derivarse. A la hora de evaluar alternativas, valora tanto los riesgos como estas consecuencias.

Principio 9. Lo que decidas, ponlo en práctica 

No procrastines. Ninguna decisión es buena hasta que se lleva a la práctica: a la decisión le tiene que seguir la acción. Actúa. Adopta como criterio a la hora de evaluar posibles alternativas su aplicabilidad: emplear tiempo en adoptar una decisión que luego no va a poder ponerse en práctica no tiene mucho sentido.

Principio 10. Sé consciente de que no todo es racionalidad 

La racionalidad tiene unos límites individuales (la personalidad, la aversión al riesgo, el querer quedar bien, etc.) que generan una forma de pensar distorsionada dependiendo de cada individuo (pesimistas/voluntaristas, los que piensan en que todo es blanco o negro o los que se dejan llevar por las primeras impresiones). Es decir, nuestros sentimientos, nuestra forma de ser, influyen en nuestras decisiones.

Existen igualmente límites organizacionales asociados a comportamientos políticos y de grupo (un ejemplo muy simple: laParadoja de Abilene) que pueden alterar el desarrollo del proceso de toma de decisiones.

Sé consciente en todo momento del efecto que ambas dimensiones pueden tener en tu caso. Conócete a ti mismo y a tu entorno.

Créditos: Post basado en mis notas/resumen de la conferencia “10 principios para decidir con eficacia” a la que asistí hace un tiempo en el IESE. Ponentes: Pablo Maella y Miguel Ángel Ariño. El mérito, suyo.

Fuente; ¿Como tomar decisiones? Ediciones Tikal.

             Wikilengua.org

             Manuel Gross

¿Sabes todo lo que pasa cuando te ríes ?

Por cortesía de Silvia Olmedo;

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Acceso a 30 cursos gratis.

Aprende como un niño, como una esponja.

Por cortesía de Ruth (una amiga colaboradora) nos obsequia con un enlace muy interesante para acceder a treinta cursos gratuitos on-line de corte pre-Universitario y Universitario bastante interesantes y buenos que tocan varias ramas del saber. El enlace aquí.

Hermann Ebbinghaus y su investigación.

Por cortesía de Roberto Roig hoy os traigo un enlace a un clásico (en ingles) del estudio de la memoria en sicologia y precursor del sistema de repaso espaciado de Sebastian Leitner;

Enlace aquí.

Esquema de Repaso Espaciado propuesto por Leitner.