Como Reforzar La Memoria: Cinestesia

Publicado el 6 julio, 2011 por Gabriela Mercado

Como Reforzar La Memoria

Para que sepas como reforzar la memoria es necesario que conozcas primero que el concepto de cinestesia, el cual se refiere a la sensación de movimiento de las partes de tu cuerpo.

Cuando mueves una parte de tu cuerpo se crea una memoria de tipo sensorial en tu cerebro, el cual ayuda a reforzar los conceptos de memorización.

Así, cuando escribes algo a mano el movimiento al realizar el trazo de cada letra está registrando en tu memoria tanto el trazo de las palabras como los conceptos.

Al tomar una pluma o lápiz entre tus dedos das masaje a puntos específicos, a manera de acupuntura, los cuales estimulan tus ideas.

Por esta razón es muy importante que escribas a mano lo más que puedas especialmente las cosas importantes o que deseas recordar, en lugar de teclearlas.

Si tu letra no es muy clara con debes de poner un poco más de atención a la hora que escribes realizando el movimiento un poco más lento, esto hará que prestes más atención a lo que escribes y te ayudará a retener mejor los conceptos que escribes.

Como en todos los ejercicios para mejorar la memoria es importante que practiques diariamente, por lo que la mejor sugerencia que te puedo dar es que lleves contigo siempre una libreta y una pluma o lápiz para que anotes tus ideas.

Aún cuando tengas que escribir tus notas en la computadora para mantener al día una agenda digital o porque así lo requieres en tu trabajo, al finalizar tus archivos los conceptos clave que requieras memorizar escríbelos nuevamente en forma manual.

Para mejorar la memoria a través de la cinestesia también es muy útil que escribas un diario personal. Este es diferente a tus notas para recordar tus cosas del trabajo, las actividades del día o los artículos que necesitas comprar en el supermercado.

El diario es un registro de tus actividades personales, tus pensamientos y sentimientos y en el cual puedes agregar dibujos, esquemas, mapas y todo lo que tú quieras. Puedes utilizar lápices de colores y recortes de revistas, o incluir hojas o pétalos de flores, pedazos de tela, y mil cosas más que al tocarlas o recortarlas estarán estimulando tu cerebro y de esta manera ayudando a mejorar tu proceso de memorización a través de la cinestesia.

Si te gusta algún poema, frase célebre o canción anótala a mano y luego apréndetela de memoria. Si lo requieres puedes escribirla varias veces para reforzarla en tu mente.

También puedes comprar un paquete de notas auto-adheribles tipo post-it para que apuntes tus actividades del día o tus metas y los coloques en un lugar visible como tu espejo o el refrigerador y te reafirmen lo que tienes que hacer.

Ahora que ya aprendiste como reforzar la memoria con técnicas cenestésicas ponlas en práctica desde hoy y te darás cuenta de los increíbles resultados muy pronto.

Hasta la próxima!!