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domingo, 24 de octubre de 2010

Sesgos de memoria.

Extractado de la wikipedia,aprovechando estos procesos de la mente huana se puede sacar probecho a nuestros recursos mnemonicos.


Un comportamiento sesgado en la memoria es un tipo de sesgo cognitivo, el cual puede mejorar o por el contrario desvirtuar las llamadas o peticiones a la memoria. El sesgo en la memoria puede alterar el contenido de lo que hemos recordado y hacernos notificar a los demás hechos que son erróneos. Existen muchos tipos de errores:
  • Sesgo de la elección comprensiva - Es un error visto en la memoria cuando las personas son más propensas a recordar los atributos positivos si éstos forman parte de una elección tomada y aceptada por ellos que por una que han rechazado. En caso de haber rechazado la opción no consiguen recordar tan bien los aspectos positivos de la misma. Los adultos son más propensos que los jóvenes a este tipo de error de la memoria.
  • Efecto aula - Establece que una proporción del rendimiento de los estudiantes es explicado por un buen ambiente en el aula y el profesor en lugar de deberse puramente a factores individuales. En este caso el efecto cognitivo en la memoria es positivo.
  • Efecto contextual - Establece que los procesos cognitivos y la memoria son dependientes del contexto, como que recuerdos fuera de contexto o no relacionados son más difíciles de recordar que recuerdos relacionados o con contexto nemotecnia.
  • Efecto del humor - Establece que los temas u objetos con gracia son más fáciles de recordar que aquellos que no lo son.
  • Amnesia infantil - Es la retención de algunos recuerdos con edad anterior a los dos años.
  • Efecto generación - La información generada por uno mismo es mejor recordada que la generada por otros.
  • Efecto de niveles de procesamiento - Diferencia en diferentes grados o niveles de efectividad de los diferentes métodos de codificación de la información en la memoria. Es una forma general de definir los sesgos que las diferentes formas o métodos para memorizar tienen. Véase a nemotecnia o efecto contextual.
  • Efecto por exposición - Este efecto consiste en que la familiaridad de un signo o objeto incrementa la capacidad de asociación o memorización.
  • Efecto de información errónea - La información errónea o extra afecta a las descripciones recordadas de las personas. Ej. Si se preguntaba a qué velocidad iba el coche cuando se destrozó con el otro, es decir, se añade el adjetivo destrozar. La mayoría de las personas que fueron preguntadas después si vieron cristales rotos contestaban, si, cuando en realidad no hubo. Sin embargo, si se obviaba la primera pregunta las personas conseguían recordar con mayor precisión que no hubo cristales rotos.
  • Efecto de modalidad - Cuando se recuerda es más fácil hacerlo para los últimos elementos de una lista si esta ha sido recibida via dictado que cuando estos elementos fueron recibidos via lectura.
  • Sesgo de memoria por estado físiológico - El estado corporal o estado de ánimo afecta congruentemente con la capacidad para recordar.
  • Inhibición de memoria - Es la habilidad para no recordar información que es irrelevante. Es una capacidad crítica del sistema de memoria. Por ejemplo, si cuando una persona intenta recordar donde aparcó el coche esta recuerda todos las veces en las que ha aparcado el coche. Esto no es beneficioso, ya que para recordar algo no solo es esencial recibir la información relevante al asunto sin también inhibir activamente la información irrelevante. De esta forma si se leen dos listas y se pide que se recuerde solo una es posible que los elementos de ambas listas se mezclen.
  • Efecto de superioridad visual - Los conceptos son mucho más fáciles de recordar si éstos son presentados en imágenes en lugar de palabras.
  • Efecto positivo - Es la tendencia o sesgo de algunas personas de atribuir o recordar comportamientos positivos inherentes en las personas que les gustan.

Volver a recordar. Recordar cosas olvidadas.

Cuando olvidamos un recuerdo, un dato o un articulo al caso, nos angustiamos por que no logramos recordarlo y eso incapacita su recuperación. A mas te centras en el ente olvidado mas te sientes con agobio de estar buscando en un agujero negro y sin sacar nada. Pues con este método dividido en pasos la mayoría de las veces recordaras el dato a buscar;


  1. Relaja-te, pues los nervio y el estrés producen ansiedad y esta bloquea la mente. Intenta cerrar los ojos e imagina un globo de color negro que va creciendo y llenando tu campo de visión . Mientras te centras en respirar lenta y profundamente una docena de veces
  2. Después intenta reconstruir lo que has hecho en las ultimas 24 a 48 horas, paso por paso e intentando rodear el hueco de t memoria.
  3. Reconstruye los objetos relacionados con el dato.
  4. Reconstruye los últimos actos que hiciste con el.
  5. Reconstruye la disposición espacial en que se distribuían los elementos.
  6. Recuerda los momentos en que usabas ese objeto.
  7. Recuerda a las personas con que estuviste y se relacionan con ese objeto.
  8. Recupera y navega entre tus recuerdos, a esto se le llama Libre Asociación.
  9. Sugestiona-te mentalmente diciendo que no lo as olvidado y que en muy poco tiempo lo recuperaras .
  10. Usa la lógica para razonar la recuperación del recuerdo y así deducir al estilo de sherlok holmes el recuerdo oculto.
  11. Finalmente una vez recuperado el recuerdo con todos los datos y bien corroborado su veracidad intenta escribirlo en un diario y usar la mnemotecnia para poder almacenarlo.