Coge lápiz y papel (también sirve teclado y ordenador)
Te propongo que realices el siguiente ejercicio mental:
- Siéntate sobre una silla en una postura cómoda pero no excesivamente relajada,
- respira profundamente un par de veces,
- relaja tu cuerpo,
- échale un vistazo al número que aparece más abajo y
- memorízalo. Emplea únicamente 3 segundos para memorizar desde la primera cifra hasta donde llegues
149162536496481100
[1 segundo]
[2 segundos]
[3 segundos]
¡Ya está! El tiempo ha expirado. Vuelve la vista hacia otro lado y
anota en el papel todas las cifras que recuerdes comenzando por la
primera
¿Cuántas Cifras has Recordado?
Anota la respuesta.
¿En el Orden Correcto?
Anota la respuesta.
¿Durante Cuánto Tiempo Podrías Recordarlo?
Anota la respuesta
Criterio para Memorizar
¿Qué has hecho para memorizarlo?, ¿mirarlo, asociar los números a
imágenes, a sensaciones, a colores, …?, ¿has seguido algún Método de
Memorización?
Agrupa de Dos en Dos y Repite el Ejercicio
Ahora intenta memorizar el mismo número pero esta vez escrito de la siguiente forma:
14 91 62 53 64 96 48 11 00
[1 segundo]
[2 segundos]
[3 segundos]
¡Para! Ya ha pasado el tiempo. Vuelve la vista hacia otro lado y
anota en el papel todas las cifras que recuerdes comenzando por la
primera
¿Cuántas Cifras has Recordado?
Anota la respuesta.
¿En el Orden Correcto?
Anota la respuesta.
¿Durante Cuánto Tiempo Podrías Recordarlo?
Anota la respuesta
Criterio para Memorizar
¿Qué has hecho para memorizarlo?, ¿mirarlo, asociar los números a
imágenes, a sensaciones, a colores, …?, ¿has seguido algún Método de
Memorización?
Agrupa de Tres en Tres y Repite el Ejercicio
Ahora intenta memorizar el mismo número pero esta vez escrito de la siguiente forma:
149 162 536 496 481 100
[1 segundo]
[2 segundos]
[3 segundos]
¡Para! Ya ha pasado el tiempo. Vuelve la vista hacia otro lado y
anota en el papel todas las cifras que recuerdes comenzando por la
primera
¿Cuántas Cifras has Recordado?
Anota la respuesta.
¿En el Orden Correcto?
Anota la respuesta.
¿Durante Cuánto Tiempo Podrías Recordarlo?
Anota la respuesta.
Criterio para Memorizar
¿Qué has hecho para memorizarlo?, ¿mirarlo, asociar los números a
imágenes, a sensaciones, a colores, …?, ¿has seguido algún Método de
Memorización?
¿Frustrad@? Espero que No
Pero si es así, lo que viene a continuación va a acabar con esa frustración en un instante. Haz lo siguiente:
- Siéntate como quieras incluso si la postura es excesivamente relajada. Túmbate si quieres,
- respira como quieras,
- puedes estar relajad@ o en tensión,
- échale un vistazo al número que aparece más abajo y
- sigue leyendo
¿Qué ocurre si el mismo número aparece de la siguiente forma?
1 4 9 16 25 36 49 64 81 100
¿Todavía no?, ¿qué tal así?
1² 2² 3² 4² 5² 6² 7² 8² 9² 10²
Ahora memorízalo de esa última forma
[1 segundo]
[2 segundos]
[3 segundos]
¿Has llegado a 3 segundos?
Vuelve la vista hacia otro lado y anota en el papel
- todas las cifras que recuerdes comenzando por la primera;
- haz lo mismo pero empezando por la última cifra y acabando en la primera;
- escribe las 5 últimas cifras
¿Has Respondido Correctamente?
Anota la respuesta.
¿Durante Cuánto Tiempo Podrías Recordarlo? (meses, años, quinquenios, decenios, siglos, …)
Anota la respuesta.
Conclusión
En numerosas ocasiones la Simplificación es superior a la Sofisticación.
Referencias:
Basado en Fragmento de: “Using Your Brain for a Change” de Richard Bandler
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