Vistas de página en total

miércoles, 25 de abril de 2012

Calculo mental. A secas.

Caricatura del Calculista Willem Klein  

¿Que es calculo mental? Te estarás preguntando. Bien, pues no es nada más que el noble y por desgracia olvidado arte de realizar operaciones aritméticas y lógicas complejas y rápidas sin ordenador, calculadora; Papel y lápiz. En el pasado existían personas con habilidades matemáticas fuera de serie, unos las obtuvieron por ser Savants, otros por poseer alguna clase de Autismo y otros o lo aprendieron o desarrollaron sus propios algoritmos de calculo mental.

Nosotros seremos de la tercera y ultima clase de persona que adquiere esta habilidad, en realidad es muy fácil aprender y memorizar los algoritmos necesarios para realizar estas operaciones y si te pones a buscar web y libros gratis por la red , puedes adquirirlo todo de forma gratuita, solo que aquí lo tendrás todo agrupado y sintetizado de forma esquemática y algorítmica.

Asi en muy poco tiempo podrás adquirir enormes habilidades matemáticas y lógicas que te pueden ayudar en clase, el trabajo o por puro placer.

Y para ir abriendo boca, un enlace directo a la Wikipedia en Español e ingles.

Un saludo.

14 Razones por las que Aprender a Aprender


  1. Ahorras tiempo de lectura
  2. Ahorras tiempo de memorización
  3. Ahorras tiempo de planificación
  4. Ahorras esfuerzo
  5. Estudias eficazmente
  6. Estudias eficientemente
  7. Estudias (sólo) lo que necesitas para aprobar
  8. Te deshaces del lastre de las creencias: “yo no sirvo para estudiar”, “yo no puedo estudiar”, “yo no puedo aprobar”
  9. Ganas confianza en ti mism@
  10. Afrontas los exámenes con curiosidad en lugar de con miedo
  11. A la hora de decidir qué estudiar, el factor “Dificultad” pasa a un segundo plano. Cuando has aprendido a estudiar, que algo sea difícil de estudiar para l@s demás, no significa que tenga que serlo para ti
  12. El dicho “Nunca es tarde… ” se cumple
  13. Tienes el control sobre lo que haces (estudiando)
  14. Caminas sobre terreno firme porque sabes por dónde pisas (aunque lo que vas a estudiar sea nuevo para ti)

Artículos relacionados:

Cómo Vencer el “No Consigo Ponerme a Estudiar”


Cuando estaba en mis primeros años de Universidad, mi actitud era todo lo contrario a lo que necesitaba para estudiar y aprobar. Así me ocurría. Suspendía casi todo. Por ejemplo, recuerdo aquélla época en la que llegaba muy pronto. Solía ser uno de los primeros y encender las luces del aula. ¿Qué hacía yo?
  • ¿Leer por encima el libro que seguía el profesor para ver qué iba a explicar hoy? No
  • ¿Repasar lo del día anterior? No, ni siquiera tenía apuntes de ello
  • ¿Planificar el estudio para el resto del día? No
  • ¿Coger sitio en las filas del principio para estar más cerca de la profesora y escuchar todo lo que decía? No
  • ¿Leer alguna revista relacionada con lo que estaba estudiando? No
¿Qué hacía en lugar de todo eso? Me ponía a leer el periódico del día. Y, ¿por dónde empezaba? Por supuesto, por la sección de Deportes. Como puedes comprobar, yo me tomaba muy en serio esto de estudiar.
Algunas veces, hablando sobre las notas, los exámenes y quedar en grupo para estudiar en la biblioteca, yo siempre ponía la misa excusa para que no contasen conmigo:
  • “es que yo no consigo ponerme a estudiar”,
  • “lo intento, pero es superior a mis fuerzas”,
  • “alguna vez me pongo delante de los libros pero siempre encuentro algo mejor que hacer”,
  • “ya lo haré más adelante”,
  • “me cuesta mucho concentrarme”,
  • “eso es muy aburrido”,
  • “estudiar no me motiva”
Escuchándome ahora decir las frases de arriba, me doy cuenta de lo equivocado que estaba. Nadie ni nada me obligaba a no estudiar de la misma manera que nadie ni nada me obligaba a estudiar. Yo mismo era quien decidía no abrir un solo libro. Tardé un tiempo en cambiar esta forma de pensar y actuar.  Lo útil que hubiese sido haber leído en alguno de esos periódicos lo que viene a continuación, en lugar de acabar descubriéndolo con el paso del tiempo :
Cuando evitas estudiar, eres únicamente tú quien decide no hacerlo. Por supuesto que hay causas mayores, sobre las que no tienes control, que te lo van a impedir en momentos puntuales. Pero la decisión y el poder últimos son exclusivamente tuyos. Si te ves en una situación parecida, hazte las siguientes poderosas preguntas:
  • ¿Qué gano yo con no estudiar?,
  • ¿Por qué evito estudiar?, ¿eludir responsabilidades?, ¿no tomar el control de las situaciones, de mi vida?
  • ¿Cuál es la razón por la que no estudio?, ¿busco atención, aislamiento, notoriedad?
  • ¿Estoy actuando siguiendo un patrón antiguo que se instaló en mí hace mucho tiempo (quizás cuando era niño) y que ya podría no servirme?, procrastinación (dejar las cosas para después) ¿por ejemplo?
  • ¿Estoy imitando este comportamiento cogido de alguna persona con mucha influencia sobre mí?, ¿alguna amiga?, ¿algún amigo?, ¿padre, madre?, …
  • ¿Qué hay dentro de mí para que no estudie?, ¿odio, rencor, culpa, resentimiento?, ¿hacia quién?, ¿hacia ti mism@?, ¿por qué?
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

¿Qué estudiar en primer lugar?


“No hay que empezar siempre por la noción primera de las cosas que se estudian, sino por aquello que puede facilitar el aprendizaje.” Aristóteles
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

Cómo Sacarle el Máximo Partido al Repaso Escrito


El Ensayo Memorístico es uno de esos métodos que puedes emplear para repasar todo lo que has estudiado. Esto es lo que necesitas:

Material

  • Lápiz (bolígrafo, pluma)
  • Papel
  • Reloj
  • Opcional: En lugar de lápiz y papel, ordenador

Idea

Escribes todo lo que has memorizado tal y como lo escribirías en el examen

Previo

Antes de comenzar a escribir, lleva a cabo una de las siguientes tareas:
  • Elabora una lista de preguntas muy similares a las que tendrás en el examen. De igual o mayor dificultad y extensión que las que puedes esperar en el examen
  • Elabora una lista específica de conceptos, hechos o temas que quieres repasar

Ejemplos

  • Preguntas similares a las del examen: “¿Cómo fue el origen, desarrollo y desenlsce de la Revolución Francesa?”; “Historia de Francia durante los Siglos XVII a XIX”; “Política en Francia durante el Siglo XX”; …
  • Preguntas específicas: “La caída del muro de Berlín”; “Presidentes de la Tercera República Francesa. Biografía, trayectoria política”; …

Método

  1. Escribe el enunciado de la pregunta
  2. Apunta la hora de inicio en el papel
  3. Comienza a escribir todo lo que sabes al respecto
  4. Al terminar, apunta la hora en la que acabas de responder
  5. Toma entre 10 minutos y un cuarto de hora de descanso
  6. Corrige (contrastando con las fuentes que hayas utilizado para estudiar (Mapas Conceptuales, Mapas Mentales, apuntes, libros, …)

¿Para qué Tipo de Exámenes es Aconsejable Hacer esta Modalidad de Repaso?

  • Principalmente para pruebas de desarrollo escrito, en las que lanzan una pregunta de ámbito general y se responde con un escrito de gran tamaño porque, además de realizar el repaso, también haces un simulacro de lo que te vas a encontrar el día del examen
  • Para cualquier otro tipo de pruebas (test, preguntas cortas y concretas, …). Menos aconsejable, sobre todo si no dispones de mucho tiempo para la preparación

Ventajas

  • Repaso extenso, por lo que cubres todo lo que las preguntas abarcan
  • Repaso detallado, porque escribes hasta el último detalle
  • Repaso global, más aún cuanto más general sea la pregunta
  • Consigues hacerte una idea muy precisa de cómo vas preparad@ al examen en el caso de preguntas de desarrollo
  • Corrección sencilla, ya que tienes todo por escrito y puedes contrastar en todo momento la información que has escrito con las fuentes que has utilizado para estudiar

Inconvenientes

  • Tiempo, gran consumo de tiempo incluso si escribes muy rápidamente

Artículos relacionados:

Cómo Engrasar tu Cerebro en Menos de Dos Minutos

¿Vuelves a Estudiar

  • después de mucho tiempo sin hacerlo?
  • por primera vez?
  • tras regresar de un fin de semana en el que no has hecho nada relacionado con lo que estudias, te lo has pasado fenomenal y todavía estás con la mente puesta allí?
  • y notas que necesitas calentar antes de comenzar? (como los deportistas antes de la carrera o el partido)
  • y te cuesta coger el ritmo desde el principio?
Haz lo siguiente:

Multiplica por Dos

Escoge un número cualquiera de una cifra (que no sea el cero) y multiplícalo por dos hasta que
  • la multiplicación sea demasiado compleja o
  • sientas que tu cerebro ya ha sido engrasado (ya has calentado lo suficiente y estás list@ para empezar a estudiar).
Por ejemplo: 3(x2), 6; 6(x2), 12; 12(x2), 24; 24(x2), 48; 48(x2), 96; …
Esto es lo mismo que los ejercicios de estiramiento y calentamiento que realizan los deportistas antes de comenzar una sesión de entrenamiento o de competición.

Artículos relacionados:

¿Quién Más Quiere Memorizar al Instante?


Coge lápiz y papel (también sirve teclado y ordenador)
Te propongo que realices el siguiente ejercicio mental:

  1. Siéntate sobre una silla en una postura cómoda pero no excesivamente relajada,
  2. respira profundamente un par de veces,
  3. relaja tu cuerpo,
  4. échale un vistazo al número que aparece más abajo y
  5. memorízalo. Emplea únicamente 3 segundos para memorizar desde la primera cifra hasta donde llegues
149162536496481100
[1 segundo]
[2 segundos]
[3 segundos]
¡Ya está! El tiempo ha expirado. Vuelve la vista hacia otro lado y anota en el papel todas las cifras que recuerdes comenzando por la primera

¿Cuántas Cifras has Recordado?

Anota la respuesta.

¿En el Orden Correcto?

Anota la respuesta.

¿Durante Cuánto Tiempo Podrías Recordarlo?

Anota la respuesta

Criterio para Memorizar

¿Qué has hecho para memorizarlo?, ¿mirarlo, asociar los números a imágenes, a sensaciones, a colores, …?, ¿has seguido algún Método de Memorización?

Agrupa de Dos en Dos y Repite el Ejercicio

Ahora intenta memorizar el mismo número pero esta vez escrito de la siguiente forma:
14 91 62 53 64 96 48 11 00
[1 segundo]
[2 segundos]
[3 segundos]
¡Para! Ya ha pasado el tiempo. Vuelve la vista hacia otro lado y anota en el papel todas las cifras que recuerdes comenzando por la primera

¿Cuántas Cifras has Recordado?

Anota la respuesta.

¿En el Orden Correcto?

Anota la respuesta.

¿Durante Cuánto Tiempo Podrías Recordarlo?

Anota la respuesta

Criterio para Memorizar

¿Qué has hecho para memorizarlo?, ¿mirarlo, asociar los números a imágenes, a sensaciones, a colores, …?, ¿has seguido algún Método de Memorización?

Agrupa de Tres en Tres y Repite el Ejercicio

Ahora intenta memorizar el mismo número pero esta vez escrito de la siguiente forma:
149 162 536 496 481 100
[1 segundo]
[2 segundos]
[3 segundos]
¡Para! Ya ha pasado el tiempo. Vuelve la vista hacia otro lado y anota en el papel todas las cifras que recuerdes comenzando por la primera

¿Cuántas Cifras has Recordado?

Anota la respuesta.

¿En el Orden Correcto?

Anota la respuesta.

¿Durante Cuánto Tiempo Podrías Recordarlo?

Anota la respuesta.

Criterio para Memorizar

¿Qué has hecho para memorizarlo?, ¿mirarlo, asociar los números a imágenes, a sensaciones, a colores, …?, ¿has seguido algún Método de Memorización?

¿Frustrad@? Espero que No

Pero si es así, lo que viene a continuación va a acabar con esa frustración en un instante. Haz lo siguiente:
  1. Siéntate como quieras incluso si la postura es excesivamente relajada. Túmbate si quieres,
  2. respira como quieras,
  3. puedes estar relajad@ o en tensión,
  4. échale un vistazo al número que aparece más abajo y
  5. sigue leyendo
¿Qué ocurre si el mismo número aparece de la siguiente forma?
1 4 9 16 25 36 49 64 81 100
¿Todavía no?, ¿qué tal así?
1² 2² 3² 4² 5² 6² 7² 8² 9² 10²
Ahora memorízalo de esa última forma
[1 segundo]
[2 segundos]
[3 segundos]
¿Has llegado a 3 segundos?
Vuelve la vista hacia otro lado y anota en el papel
  • todas las cifras que recuerdes comenzando por la primera;
  • haz lo mismo pero empezando por la última cifra y acabando en la primera;
  • escribe las 5 últimas cifras

¿Has Respondido Correctamente?

Anota la respuesta.

¿Durante Cuánto Tiempo Podrías Recordarlo? (meses, años, quinquenios, decenios, siglos, …)

Anota la respuesta.

Conclusión

En numerosas ocasiones la Simplificación es superior a la Sofisticación.
Referencias:
Basado en Fragmento de: “Using Your Brain for a Change” de Richard Bandler

Artículos relacionados:

Mejora tu Concentración cada Día con Sólo 2 Minutos Antes de Dormir

Propósito

  1. Aumentar el nivel de concentración y atención
  2. Comprobar el progreso de la capacidad de concentración

Método

  1. Un par de minutos antes de ir a dormir, empieza a contar de 100 a 1
  2. Según vas contando, imagina que cada número aparece escrito delante de ti o escúchalo mentalmente
  3. Para tan pronto como aparezca cualquier imagen, sonido o sensación en lugar del número correspondiente
  4. Vuelve a contar desde 100 hacia abajo

¿Cómo comprobar la progresión?

Cuantos más números consigues contar, mayor se vuelve tu capacidad para concentrarte y mantener el nivel de atención
Imagen: koppdelaney

Artículos relacionados:

Vuélvete Inconsciente y Domina tu Memoria

El camino para alcanzar la Competencia en algo lo recorres en cuatro fases que tienen que ver con el dominio, asimilación, integración y grado de consciencia al que llegas.
Tal y como aparece en el Mapa Mental de la imagen de arriba, las fases de aprendizaje por las que pasas desde que no conoces ni sabes que no conoces algo, hasta que lo adquieres e integras dentro de ti son:
  1. Incompetencia inconsciente, que corresponde al “no sé que no sé”. Ejemplo: La niña pequeña que no ha visto todavía una bicicleta o ni se ha planteado nunca utilizar alguna. Ella no es consciente de que no sabe montar en bicicleta.
  2. Incompetencia consciente, conrresponde al “sé que no sé”. Ejemplo: La niña ha visto a gente montada en bicicleta y ha comprobado por ella misma que no sabe hacerlo. Decide que quiere aprender
  3. Competencia consciente, “sé que sé”. Ejemplo: La niña está aprendiendo a pedalear en una bici sin ruedas extra de apoyo y sin que un mayor sujete la bici mientras ella monta. Se esfuerza por mantener la concentración, coordinación, velocidad adecuada; accionar sólo el freno de atrás o ambos frenos cuando corresponde; permanece atenta en todo momento al proceso de montar en bici; …
  4. Competencia inconsciente, “no sé que sé”. Ejemplo: La niña monta en bici pedaleando fuerte/flojo; gira el manillar; mira hacia adelante, hacia atrás; frena con un freno, con otro y con los dos; todo ello sin tener que estar concentrada en ello, sin prestarle especial atención. Se fija en lo que ve al montar en bici, en los sitios por los que va pasando, los sonidos que oye, la brisa de aire fresco, … No necesita pensar en cómo montar en bici. Lo hace todo de manera inconsciente, forma parte de ella. Ya lo tiene completamente integrado.
En sucesivos artículos voy a hablarte de estas fases y de su relación con el contenido de esta página en profundidad.
Mientras tanto, ¿en qué fase te encuentras con respecto a las técnicas y métodos explicados en El Arte de la Memoria.org?
  • Si éste es el primer artículo que lees aquí, es posible que te encuentres en la primera fase (Incompetencia inconsciente). No sabes que existen Métodos para Memorizar mucho más, en menos tiempo y divirtiéndote; técnicas de Lectura Rápida para emplear mucho menos tiempo en leer; métodos de Eficacia  mediante los cuales eres mucho más productiv@ haciendo lo que necesitas hacer en el momento adecuado y de la manera adecuada; …
  • Si ya llevas días, semanas, meses o incluso años (el 18 de Agosto de 2010 El Arte de la Memoria.org cumple 2 años) leyendo en ésta u otras páginas y libros, es posible que te encuentres en la fase de Incompetencia consciente, porque sabes que todos esos métodos existen pero no los has aprendido ni puesto en práctica; en la de Competencia consciente porque estés aprendiéndolos desde hace tiempo y vas profundizando en ello según pasa el tiempo e incluso es posible que ya los utilices; o, en el mejor de los casos, en la fase de Competencia inconsciente, es decir, que los utilizas según lo necesitas, sacando el mayor provecho de ellos sin tener que repasar en qué consisten, cuál es el indicado para qué situación, … Son parte de ti, se encuentran integrados en ti, los utilizas de forma inconsciente. Como la niña que disfruta del viaje sin pensar en cómo ponerse en marcha, pedalear ni frenar.
¿En qué fase te encuentras tú?
Nota: Algunas referencias apuntan a Maslow y otras a Bandura, al hablar de estas 4 fases del Aprendizaje o la Competencia. Aclaraciones al respecto serán bienvenidas :-)

Artículos relacionados:

domingo, 15 de abril de 2012

Cuándo repasar la primera vez tras memorizar

Situación inicial

  • Intervalos de estudio de 30 minutos (por ejemplo)
  • Intervalos de descanso de 10 minutos (por ejemplo)
  • Tiempo total empleado para una jornada: 150 minutos (2 horas y 30 minutos). Es decir, 4 sesiones de estudio de 30 minutos cada una más 3 descansos de 10 minutos cada uno
Nota: En este artículo te hablo del primer repaso, el cual debes hacer 10 minutos después de la memorización.

Casos

  • A: No necesitas memorizar nada; Realizas tareas del tipo recopilación de información, lectura, investigación, planificación o subrayado
  • B: Necesitas memorizar, pero sólo en una o dos de las cuatro sesiones de estudio de 30 minutos que componen tu jornada y tampoco durante los 30 minutos que dura cada una
  • C: Necesitas memorizar en las cuatro sesiones de estudio, durante los 30 minutos que dura cada una
Nota: Este último caso es extremo y desaconsejable. El proceso de memorización debe ser progresivo y llevarse a cabo cuanto antes pero siempre empezando por el nivel más alto de abstracción. Es decir, yendo de lo GRANDE a lo pequeño.
Por ejemplo: lo primero  a memorizar podrían ser los títulos de los temas o las áreas que cubre el temario (el Gran Mapa Mental). Después, según avanzas, profundizas y entras en detalles, sigues memorizando.

Las sesiones maratonianas de memorización pueden llegar a ser muy ineficientes, consumiendo una gran cantidad de tus recursos y tiempo.

¿Cuándo repasar la primera vez?

  • A: No hace falta que repases porque no memorizas nada
  • B: Tras una sesión de 30 minutos en la que has empleado la última parte en memorizar, utiliza los primeros momentos de la siguiente sesión de 30 minutos (después de los 10 de la parada de descanso) para repasar. Si habías memorizado en la cuarta y última sesión, tómate 10 minutos de descanso y repasa justo después
  • C: Tras cada sesión de 30 minutos, repasa desde el comienzo de la siguiente sesión, después del descanso de 10 minutos

¿Qué es lo mejor que puedes hacer ahora?

Ponlo a prueba y comprueba qué tal te funciona con estos tiempos y con otros (más largos, más cortos). Después evalúa los resultados y, como siempre, quédate con lo que mejor resultado te da :-)
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

Gran Mapa Mental. Concepto

El Gran Mapa Mental es aquél en el que la información registrada muestra una visión global de todo lo que vas a estudiar a continuación.

Cada rama es

  • un título de tema distinto o
  • un grupo de temas que dependen unos de otros o relacionados entre sí (cubren una misma temática) o
  • un área distinta del temario

Características

  • Sencillez
  • Facilita la estructura del tema, temario, curso, examen, … que registra
  • Permite hacerte una idea de la cantidad de información que vas a estudiar
  • Nivel de información que registra: el más abstracto. El más concreto sería el de un Mapa Mental que ya no tiene Mapas Mentales hijo, es decir, a partir de éste ya no profundizas más.
  • Carencia de detalles. Por ejemplo, en un Gran Mapa Mental sobre una asignatura trimestral de una Licenciatura de Historia sobre el Renacimiento, no debería incluir los datos sobre la vida de autores musicales, su vida y obra, fechas, lugares, … Y sí podría, en cambio, reflejar (por ramas) cada etapa del Renacimiento o su aportación por países, por ejemplo, depende de lo que te vayan a preguntar y cómo te lo vayan a preguntar en el examen.

¿Cuál es el nivel de detalle al que llegar?

  • Mínimo: Profundizarás en los siguientes mapas mentales (los mapas hijo)

Ejemplo

Haz clic en la imagen que acompaña al artículo. Éste podría ser un Gran Mapa Mental de El Arte de la Memoria.org

Artículos relacionados:

Si no haces ahora el Gran Mapa Mental, te arrepentirás luego

El Gran Mapa Mental contiene la información más general y abstracta de todo el temario a estudiar. Por ejemplo, cada rama indica un área distinta de estudio o un grupo de temas a estudiar (relacionados entre sí) o el título de un tema. De esa forma, un solo mapa te ofrece, a vista de pájaro, la estructura y la magnitud de lo que te encontrarás después.

¿Por qué hacerlo cuanto antes?

  1. Te beneficias de uno de los pilares básicos de un estudio eficaz, de lo GRANDE a lo pequeño
  2. La memorización posterior es más rápida y fácil según el Principio de Familiaridad con el Objeto a Memorizar (cuanto más conoces acerca de lo que vas a memorizar, menos tiempo empleas en memorizarlo y más sencillo te resulta)
  3. Sensación de dominio desde el comienzo. Estás en control de la situación porque empiezas teniendo una visión global de lo que vas a estudiar luego
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

Cuatro razones para ir de lo GRANDE A lo pequeño

  1. Entras en fase de calentamiento. Le das a tu mente un anticipo de lo que le viene después
  2. Te resulta más fácil estudiar. Es más fácil empezar a estudiar pocos datos (y muy generales) que muchos en forma de detalle
  3. Empleas menos tiempo en estudiar. Debido al Principio de Familiaridad con el Contenido (cuanto más conoces acerca de una cierta cantidad de información, mayor facilidad tienes para leerla o memorizarla y en un menor tiempo)
  4. Tienes sensación de control sobre la situación. Porque en realidad estás en control. Tú mism@ sabes en qué punto te encuentras en todo momento. Sabes qué has hecho ya y qué te queda por hacer
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

Metamapa. Concepto

Definición

Literalmente podría ser un “mapa de Mapas Mentales” aunque en realidad se trata de un Mapa Mental en el que se recoge la estructura global de lo que va a suponer estudiar para el examen (trimestre, curso, máster, Oposición, …); tanto lo que tienes que estudiar (los datos en sí) como los recursos y material necesarios para aprobar.

Ejemplo

Haz clic en la imagen

Cuándo elaborarlo

Cuanto antes. Incluso si ya has empezado a estudiar y a elaborar Mapas Mentales o el Gran Mapa Mental. Incluso si ya has empezado a memorizar, investigar, …

Propiedades del Metamapa

  • Modificable
  • General (nivel de abstracción alto), sin detalles
  • Completo. Abarca todos los posibles factores que intervienen en la correcta, eficiente y eficaz preparación del examen
  • Incluye al menos una referencia (o rama):
    • al objetivo u objetivos a conseguir,
    • al Gran Mapa Mental,
    • al material a utilizar,
    • a los recursos de tiempo, propios (de ti mism@) y humanos
  • Distinción clara sobre lo necesario y lo disponible (o lo que falta por conseguir)
¿A qué esperas? :-)

Artículos relacionados:

Dame 5 Minutos al Día y yo te Doy el Secreto de la Concentración


  • ¿Necesitas concentrarte y no lo consigues?
  • ¿Quieres aumentar tu nivel de concentración y no sabes cómo?
  • ¿Lo que has probado hasta ahora no ha funcionado?
  • ¿Lo que has probado hasta ahora no es suficiente?
Si has respondido “sí” a alguna de las anteriores preguntas, permanece atent@ ;-)

Cómo

  1. Si tienes el día planificado, pasa al siguiente punto. Si no, hazte con lápiz y papel (o una agenda, ordenador, …) y anota todas las cosas que necesitas hacer a lo largo del día, relacionadas o no con el estudio. De esta forma te das licencia para dejar pasar todo lo que te venga a la cabeza, por muy importante y urgente que sea, sin peligro de que luego lo vayas a pasar por alto
  2. Cierra los ojos
  3. Respira profundamente (5 inspiraciones y 5 expiraciones)
  4. Durante los próximos 5 minutos, observa
    1. Simplemente te percatas de que aparecen ideas, imágenes, sensaciones y pensamientos y que luego se van
    2. Quédate quieto como un espectador en la grada. Pero un espectador que no se involucra. No es seguidor de ninguno de los equipos que participan en el juego
    3. Deja que los pensamientos vengan y se vayan. Que fluyan mientras permaneces impasible
    4. No participas, tú sólo dices (mentalmente): “mira, ahora esto… ahora esto otro… fíjate en lo que me ha venido a la mente… qué curioso es que aparezca esta imagen… ” y dejas que cada una de esas imágenes, ideas, sensaciones o pensamientos se desvanezca, desaparezca

Alternativa

En lugar de cerrar los ojos en el punto 2, puedes elegir algo a lo que mirar. Un punto en la pared, un cuadro, un paisaje, tu mano, tu dedo índice, un lápiz, …

Cuándo

Cuando quieras (por la mañana, por la tarde, por la noche). Aunque siempre en mismo momento del día, en la medida de lo posible.

Dónde

Donde quieras. En el autobús, tren, parque, biblioteca, habitación de estudio, …

Cuánto

  • Durante 1 mes y 5 minutos cada día, si quieres dominar la técnica por completo
  • Cinco días y 5 minutos cada día, si simplemente quieres darte cuenta de lo que esta técnica puede hacer por ti
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

Amplía tu visión mental poniéndote en el lugar del examinador


Dando un paseo por el monte, un hombre se fija en que hay un pastor subido a una escalera y con una cabra en brazos. La cabra come mientras tanto.
El pastor baja de la escalera, la cambia de sitio y vuelve a subirse con la cabra en brazos. La cabra reanuda la ingesta.
El pastor repite la operación para, en cada ocasión, ofrecerle a la cabra las hojas más tiernas del árbol.
El hombre que observa se dirige al pastor y pregunta: – Señor pastor, ¿para qué se sube a la escalera?
A lo que el pastor responde: – ¿Es que no se da cuenta? Pues doy de comer a la cabra.
El hombre que paseaba increpa: – ¿Pero por qué lo hace así? ¡Va a tardar una eternidad!
- ¿Acaso la cabra tiene prisa? Replica el pastor
Cuento oriental
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

Mapas Conceptuales. Definición

Haz clic para aumentar

Definición

Ayudas Gráficas (gráficos en forma de árbol o estrella principalmente) que presentan información, de forma organizada, acerca de una Pregunta Inicial que se pretende responder.

Elementos

  • Pregunta Inicial: Aquélla a la que el contenido del Mapa Conceptual responde.
  • Conceptos: Objetos o eventos
  • Proposiciones: Declaraciones sobre los Conceptos. Unidades de significado. Formadas por 2 ó más conceptos conectados mediante Palabras de Enlace
  • Palabras de Enlace: Palabras, frases o símbolos utilizados para conectar Conceptos, creando Proposiciones con significado
  • Enlaces cruzados: Enlaces entre Conceptos

Características principales

  • Forma de árbol (al revés), con la raíz arriba del todo y las ramas creciendo hacia abajo
  • El nodo principal o raíz recoge la Pregunta Inicial
  • Estructura jerárquica de manera que lo más abstracto y general se encuentra arriba y la información es más específica según se desciende

Creación

Año: 1972
Autor: Novak
Basado en: Constructivismo (Ausubel, entre otros)

Ejemplo

Haz clic en la imagen de arriba para aumentar

Artículos relacionados:

Mapas Conceptuales. Usos comunes

  • Aprender a aprender, debido a la misma naturaleza de los Mapas Conceptuales y cómo se elaboran
  • Autoevaluación (Repaso), poderosa herramienta de repaso. Este punto merece al menos un artículo por separado
  • Administración de recursos disponibles para el estudio (material, tiempo, localización, …)
  • Investigación de nuevos conceptos, nueva información (para complementar el temario de examen, por ejemplo)
  • Organización de la información a la hora de escribir documentos, ensayos, tesinas, …
  • Evaluación del conocimiento de l@s alumn@s, por parte de profesores
  • Planificación de unidades de aprendizaje, por parte de profesores
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

¿Cuáles son las diferencias entre los Mapas Conceptuales y los Mentales?


  • Mapas Conceptuales: Permiten nodos con varias palabras
  • Mapas Mentales: Evitan los nodos con más de una palabra

  • Mapas Conceptuales: Pueden ser cíclicos
  • Mapas Mentales: No deben ser cíclicos

  • Mapas Conceptuales: Un Mapa Conceptual se puede considerar como un superconjunto de un Mapa Mental
  • Mapas Mentales: Un Mapa Mental se puede considerar como un subconjunto de un Mapa Conceptual

  • Mapas Conceptuales: Generalmente, con estructura de árbol con raíz arriba
  • Mapas Mentales: Generalmente, con estructura de árbol con raíz (nodo central) en el centro o estructura de araña

  • Mapas Conceptuales: Normalmente son jerárquicos
  • Mapas Mentales: Deben ser jerárquicos

  • Mapas Conceptuales: Se elaboran a partir de la Pregunta Inicial a responder
  • Mapas Mentales: Se elaboran a partir de un concepto o tema (nodo central) a desarrollar, concretar o especificar

  • Mapas Conceptuales: Deben incluir enlaces entre conceptos (Enlaces cruzados)
  • Mapas Mentales: No incluyen Enlaces Cruzados

  • Mapas Conceptuales: No es necesario el uso de imágenes
  • Mapas Mentales: El uso de imágenes es absolutamente recomendado

  • Mapas Conceptuales: Las relaciones entre conceptos forman Proposiciones que pueden leerse literalmente
  • Mapas Mentales: La lectura literal de una sub-rama (enlace entre dos nodos) no tiene por qué ser semánticamente correcta

  • Mapas Conceptuales: En cuanto a trazado, son más neutros, objetivos, “asépticos” que los Mapas Mentales
  • Mapas Mentales: En cuanto a trazado, son más personales que los Mapas Conceptuales, debido a las imágenes, dibujos y ayudas mnemotécnicas incluidas

  • Mapas Conceptuales: Facilitan la autoevaluación y el Repaso Comprensivo en mayor medida que los Mapas Mentales
  • Mapas Mentales: Facilitan la memorización en mayor medida que los Mapas Conceptuales

  • Mapas Conceptuales: Utilizan pocos colores, generalmente
  • Mapas Mentales: Deben estar llenos de color para ser altamente efectivos

  • Mapas Conceptuales: Una persona que no elabora un Mapa Conceptual construido correctamente puede no estar de acuerdo con el contenido del mapa
  • Mapas Mentales: Una persona que no elabora un Mapa Mental construido correctamente, seguramente estará de acuerdo con el contenido

  • Mapas Conceptuales: Es más difícil realizar una presentación utilizando un Mapa Conceptual (pocos colores, no imágenes)
  • Mapas Mentales: Es más sencillo realizar una presentación utilizando un Mapa Mental, debido al impacto visual (muchos colores e imágenes)

En realidad, al final tú decides cuándo utilizar qué. Con lo anterior he pretendido alejarte de la idea de que unos son mejores que otros. Depende del uso y, sobre todo, de cómo te sientas tú con cada uno. ¿Qué sueles utilizar tú? ¿en qué casos?

Artículos relacionados:

Nunca subestimes el uso de los foros

Siempre te voy a insistir en que te fijes en quien consigue lo que se propone y hace bien las cosas, de manera eficaz y eficiente. Y simplemente lo copies a ver qué ocurre.
Algunas cosas no te servirán de nada, otras de poco pero otras de mucho. Siente curiosidad por saber cómo mejorar tu forma de estudiar observando cómo lo hacen otras personas que tienen éxito en los exámenes.
El uso de los foros se va afianzando cada vez más y con mayor frecuencia hay aportaciones muy valiosas, sobre todo las que vienen de experiencias de personas estudiando y que nos muestran sus métodos de estudio.
Recientemente, en el foro de Memoria, projectja abrió el tema “Mi día a día en el arte de la memoria” y seguidamente paramas procedió a responderlo con una gran entrada en el foro sobre su propio método de estudio en el que puedes encontrar cosas como:
  • Utilización de un programa de reconocimiento de voz para ahorrar tiempo a la hora de confeccionar el contenido del temario a estudiar
  • Consejos útiles sobre cómo realizar los Mapas Mentales y la inclusión de imágenes en los mismos
  • La importancia del Repaso
  • Memorización de Mapas Mentales de contenido dispar enlazados utilizando el Método del Enlace (o creación de una “historieta” como indica paramas)
¿A qué esperas para crear tu propio método de estudio?, ¿el mejor método de estudio? :-)
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

Ocho razones por las que leer y participar en los foros te ayudará a aprobar

Más abajo encuentras el enlace a un tema en los foros abierto por Nico. No es el primero que abre pero sí te puedo decir que éste es probablemente el más interesante hasta ahora. No tiene desperdicio.
Mi experiencia de las ideas propuestas y creadas por Luis” por Nico (desde los foros)
  1. Vicio de lectura: No hace falta aprenderse todo de memoria para aprobar ni para aprender
  2. Técnica de la cebolla: Aumenta tu velocidad de lectura sin pasar por encima de los detalles
  3. Regresiones de lectura: A Nico le va muy bien permitiéndose una sola regresión por capa
  4. Leer por ideas: Aumenta tu velocidad de lectura captando la idea del párrafo de un vistazo
  5. Concentración: Técnica de la Cebolla + leer captando la idea del párrafo + Concentración óptima = Rendimiento casi completo o cómo ahora estudia lo mismo en una tercera parte de tiempo
  6. Mapa Mental: Los utiliza aunque no son la base de su método de estudio. [Recuerda, si te sirve, utilízalo. Si no, olvídate de ello]
  7. Repasos en forma de conferencia (imaginada)
  8. 80/20: [Este punto lo reservo para obligarte a ir a los foros ;-) ]
Gracias Nico

Artículos relacionados:

Cinco grandes razones por las que estudiar en equipo

  1. Puntos de vista distintos. Enriquecimiento: Que cada un@ de l@s integrantes del grupo de estudio pueda ofrecer una interpretación diferente al resto, es una ventaja. Algunas interpretaciones serán correctas y otras no. Pero el ejercicio de explicarlo  a l@s demás, si eres tú quien expone, o ponerlo en tela de juicio, si eres quien escucha, ya es enriquecedor. Si además la conclusión es que hay más de una posible interpretación, mucho mejor, porque tendrás una visión más amplia del ejercicio, concepto, tema, … Y ésta es una de las características del experto
  2. Los desbloqueos son frecuentes (1): Algo que para ti puede ser incomprensible o en lo que estás bloquead@, para otr@s miembros del equipo de estudio puede ser algo evidente. No sólo te ayuda que te lo expliquen sino además ver que es perfectamente posible comprenderlo
  3. Los desbloqueos son frecuentes (2): Algo que para ti es lógico y fácil, para l@s demás puede ser complicado y no tan obvio de comprender. Que tú se lo expliques te aporta un gran beneficio de la forma que explica el siguiente punto
  4. Repaso y asentamiento de conocimientos: Al explicar a tus compañer@s un concepto o la resolución de un ejercicio, estás repasando lo que ya has estudiado y además asientas ese conocimiento en ti. Contribuyes a su asimilación de manera que la siguiente vez que tienes que trabajar sobre ello (¿en el examen?), te resultará más fácil, más divertido y requerirá poco o ningún esfuerzo por tu parte
  5. Espacio para la crítica constructiva: Estudiar en equipo te permite examinarte sin examen, es decir, puedes ser evaluad@ por tus compañer@s y ell@s te van a decir qué haces bien y qué debes mejorar. Tanto si el examen va a ser hablado o escrito, ell@s van a poder decirte cuáles son tus puntos fuertes y tus puntos flacos. ¡Gratis y encima antes del examen real!
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

Cómo estudiar en equipo. Guía rápida

Cuándo

  • A lo largo del curso
  • Durante la preparación de un examen o una prueba
  • El beneficio suele ser proporcional al tiempo empleado en la preparación y el estudio. Igual que cuando estudias sol@. Pero no tiene por qué ser siempre así. De hecho, muchas veces no es así :-) Recuerda la Ley de Parkinson, que dice algo así como que cuanto más tiempo tienes disponible para estudiar, más tiempo tardas en estudiarlo todo.

Dónde

  • Como cuando estudias sol@:
    • Lugar sin ruidos;
    • tod@s debéis poder sentaros y tener vuestras carpetas, libros y apuntes a mano;
    • en general, debe haber espacio y recursos suficientes para poder llevar a cabo la sesión de estudio correctamente.

Con quién

  • Colegas de estudios que se preparan el mismo examen que tú y están interesados en aumentar su dominio sobre la materia, profundizar y compartir conocimientos o simplemente  ¡aprobar! :-)
  • El grupo no tiene por qué estar cerrado a nuevas incorporaciones ni a causar bajas

Cuántos

  • Una buena cifra para un grupo de estudio está entre 3 y 4 compañer@s en total. Pero también acortarse a 2 ó aumentar. El resultado dependerá de factores como los que vienen a continuación

Actitud

  • Ganas de:
    • aprender,
    • compartir,
    • mejorar,
    • superarse,
    • profundizar o dominar la materia
  • Compromiso con el grupo (para cumplir con las tareas asignadas o programadas en el tiempo fijado)
  • Humildad, para ser capaz de aprender de l@s demás

Cómo

  • Planificación, para ver qué hacéis y cuándo
  • Reparto equitativo de tareas. La carga de trabajo para cada miembro del equipo de estudio, debe ser muy similar en todos los casos
    • Esto no significa que tod@s tengáis hecho lo mismo para el siguiente día que quedéis, a menos que esa sea la mejor estrategia, por ejemplo, cuando tenéis un mismo ejercicio que resolver, hay varias formas de hacerlo,  asignáis una a cada un@ y luego comparáis los resultados, la eficacia y eficiencia con la que se resuelven siguiendo los distintos métodos.
    • También podéis asignar tareas distintas a cada integrante del equipo de estudio. Cada un@ se prepara un tema distinto para explicárselo al resto, por ejemplo
  • Rotación completa de roles (examinad@, examinador). Es decir, que no vale que siempre estés evaluando y nunca expongas, expliques o resuelvas ejercicios delante de l@s demás
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

Estudiar es un peñazo sólo si …

  1. No sabes cómo hacerlo, cómo aprender, cómo estudiar
  2. No has aprendido a estudiar
  3. Desconoces cuáles son las claves para memorizar
  4. No utilizas Métodos para Memorizar
  5. Repasas cuando te parece o cuando crees que debes, pero no en el mejor momento, como indica Ebbinghaus
  6. No sabes cómo leer muy rápidamente. Desconoces técnicas como la de La Cebolla
  7. Administras tu tiempo de forma ineficiente. Desconoces a Pareto (el 80% de lo que haces te reporta el 20% de los beneficios y el 20% de lo que haces te da el 80% de lo que quieres) y a Parkinson (cuanto más tiempo tienes para estudiar algo, más tiempo empleas en hacerlo)
  8. Desconoces lo divertido que puedes hacerlo
  9. Desconoces lo fácil que puedes hacerlo
  10. No piensas tanto en lo que consigues cuando apruebes como en lo que te pierdes mientras estudias
  11. Haces resúmenes y esquemas en lugar de elaborar Mapas Mentales o Mapas Conceptuales
  12. Te dejas llevar, sin ningún método contrastado en lugar de utilizar la mejor estrategia para estudiar
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

Cómo memorizar grupos de Mapas Mentales I: Correspondencia biunívoca

Problema a resolver

Has elaborado una serie de Mapas Mentales que recogen la información que memorizas para un examen y
  • dado el número o el título del tema, quieres ser capaz de identificar a cuál de todos los Mapas Mentales que has memorizado le corresponde
Por ejemplo:
  • el tema 1 trata sobre Derecho Administrativo,
  • Tema 2 sobre el Reglamento de Régimen Interno,
  • Tema 3 sobre Biodiversidad en enclaves urbanos,
  • Tema 4 sobre …,
  • Tema 25 sobre la Fauna en el Subsuelo en las Ciudades.
Cuando sólo tienes un Mapa Mental que recoge toda la información del único tema del examen, es fácil acordarse de qué mapa es el que tienes que recordar. Porque sólo tienes un Mapa Mental para ese examen.
Pero cuando tienes 25 (o muchos más temas) y para cada uno de hay un Mapa Mental, te conviene y, generalmente necesitas, aprender de memoria el número de tema y el título del mismo.

Solución

  • Elabora, dibuja, pega una imagen en el nodo principal del Mapa Mental. Esta imagen debe ser única (no debe repetirse en ningún otro nodo principal del resto de los Mapas Mentales)
  • Asocia:
    • el número del tema,
    • con el título,
    • con la imagen del nodo principal

¿Cómo?

  • Utilizando Métodos como el del Enlace, Número-Rima o Número-Forma para asociar la tupla (número, título, imagen). Es decir, por ejemplo, enlaza el número del tema con el título utilizando la forma del número (5 – Garfio) y luego el título (o una versión reducida del mismo) con la imagen del nodo principal, los puedes enlazar siguiendo el Método del Enlace.
Ejemplo: (2; Reglamento de Régimen Interno; Pato)
Utilizando el Método del Número-Forma, 2 y Pato ya están asociados. Ahora puedes imaginar un pato con botas de fútbol dando toques con la cabeza a un balón de Reglamento.
  • Con el Sistema Mayor y el Método del Enlace. En este caso el número del tema y la imagen del nodo principal ya están asociadas también (Sistema Mayor) y sólo te queda asociar éstos al título.
Ejemplo: (2; Reglamento de Régimen Interno; Ano)
Ano y 2 ya están asociados. Y ahora, te pido perdón por lo escatológico de la escena, imagina un excremento (Interno) en forma de lo que tú quieras, que es expulsado desde un ano. Aunque te digo que me perdones, recuerda que una de las formas más fáciles y eficaces de recordar algo es introduciendo un factor de asco en la escena.
Foto: Flickr

Artículos relacionados:

¿Quién Más Quiere Aumentar la Concentración Estudiando Menos Tiempo?

¿Tú? Pues sigue leyendo

¿Cómo?

Reduciendo tu tiempo de estudio.

¿Con qué base?

  1. Umbral de Declive de la Concentración: A partir de un cierto momento, cuanto más tiempo pasa, menos concentrad@ estás
  2. Ley de Parkinson (cuanto más tiempo tienes para estudiar algo, más tiempo empleas en estudiarlo)
En realidad, ambas están íntimamente relacionadas:
  • Si empleas demasiado tiempo en una misma sesión de estudio (has pasado el Umbral de Declive de la Concentración), al estar menos concentrado, tardas más tiempo en memorizar, leer, repasar, elaborar Mapas Mentales, …
  • Si te das demasiado tiempo para estudiar algo, es decir, si pasas el Umbral de Declive de la Concentración, ésta disminuirá tanto más cuanto más tiempo tengas disponible en esa sesión de estudio.

Solución

Fija intervalos cortos de estudio. En lugar de darte 2, 3 ó más horas para cada sesión de estudio, divide el tiempo en franjas de 40 minutos máximo. Descansa 5 ó 10 minutos entre sesión y sesión. Al final comprobarás que reduces el tiempo global de estudio en gran medida y tu nivel de concentración se mantiene alto en las sesiones cortas. En definitiva, haces más en menos tiempo.

Artículos relacionados:

¿Qué no hacer al estudiar en equipo?

Leer

La lectura en equipo debe ser lo más breve posible. Para realizar pequeñas aclaraciones sobre algún concepto. Pero nada más.
Por ejemplo: una sesión de lectura previa a la preparación de un nuevo tema no debes hacerla en equipo. Es más eficiente hacerlo por separado, apuntarse dudas y luego plantearlas al grupo.

Memorizar

Si memorizas involuntariamente, como consecuencia de algo que hacéis en la sesión de estudio que estáis llevando a cabo, fenomenal. Pero debes evitar las sesiones de memorización en grupo. Las interrupciones, la pérdida de concentración y el esfuerzo realizado son demasiados.

Resolver ejercicios

No al menos por sistema. Como en los casos anteriores, la resolución de un ejercicio que ningún integrante del equipo de estudio ha trabajado con anterioridad suele requerir una cantidad excesiva de tiempo. De nuevo, chocamos con la ineficiencia.

Otros

  • Comer
  • Beber (excepto agua)
  • Estar de pie moviéndote de un lado a otro (excepto si la sesión de estudio lo requiere)
  • Hablar a la vez que otr@s compañer@s (excepto si la sesión de estudio lo requiere)
Foto: Flickr

Artículos relacionados: