22 Sep, 2010
por Luis.
La Subvocalización es un hábito por el que repites verbal o
mentalmente todas las palabras que lees, según lees. Y éste es un hábito
a reducir si pretendes leer muy rápidamente, ya que, pronunciar
(incluso mentalmente) frena tu velocidad de lectura (la vista va mucho
más rápido que el habla)
¡Para nada!
No es la voz de tu conciencia pero en cambio sí es la voz de tu mente.
A tu mente le encanta permanecer en escena y con papel principal el
mayor tiempo posible. Y cuando estás leyendo no hay excepción. No hay
tregua. Le encanta saltar al escenario (si es que no se encontraba ya en
él) y comenzar a recitar (subvocalizar) sin parar
El ejercicio que propongo a continuación tiene que ver con el control que tú puedes ejercer sobre esa voz interna. Esa voz que no es más que la voz de tu mente. Sin ánimo de menospreciarla y aun reconociendo que son muy importantes las labores que ejerce la mente de un ser humano en numerosas ocasiones a lo largo del día, en otras muchas lo deseable es que baje del escenario y lo deje vacío durante un tiempo y así dé un respiro a tod@s
Material: Libro (cuanto más sencillo de leer, mejor), silla (en la que sentarte cómodamente pero no en exceso), mesa (en la que apoyarte)
Proceso (olvídate de comprender lo que lees, si lo entiendes bien y si no lo entiendes también bien):
¿Has conseguido que se desvanezca en el punto 10., aunque sólo fuese por unos instantes?
Y a partir de ahora, ¿qué?
A partir de ahora ya sabes, por si no lo habías sospechado antes, que una cosa es lo que oyes constantemente en forma de diálogo interno, con tu voz o la de otr@s y otra cosa bien distinta eres Tú. Esa voz es la de tu mente, que está a tu servicio. Tanto cuando lees como cuando no. Si has podido realizar el ejercicio libre de percances, habrás comprobado que Tú puedes controlar esa voz y decidir qué traje de actor quieres que se ponga y cuándo quieres que desaparezca de escena
El Mayor Obstáculo
El más común de los inconvenientes con el que te puedes encontrar cuando decides reducir el hábito de la Subvocalización es la frustración que provocan los primeros intentos infructuosos. Es decir, que por un lado quieres dejar de subvocalizar (pronunciar lo que lees) y no decir nada y, por otro, dentro de ti tiene lugar un diálogo interno constante que no deja de repetir lo que estás leyendo. Es esa misma voz que habla una y otra vez sin cesar la que unas veces te dice lo que debes hacer, otras lo que deberías hacer; otras lo que deberías haber hecho; otras lo mal que hiciste aquello; otras cómo hubiesen sido las cosas si supieses lo que sabes ahora; otras te recuerda qué diferentes serían las cosas si hubiese pasado esto otro, … y así puede seguir la lista interminablemente. ¿Te resultan familiares estas frases?La Voz Interna
Generalmente suena como la voz propia y otras veces puede sonar como la de alguna otra persona (padre, madre, tutor@, profesor@, herman@, …). La cuestión es que no dejas de oírla una y otra vez y cuando estás leyendo no hay excepción. La diferencia con el resto del tiempo es que esta vez lo único que te dice es justo lo que tienes delante, el texto que estás leyendo¿De Dónde Viene esa Voz Interna?
De tu interior, eso ya lo sabes, sólo tú puedes oírla¿Qué Es esa Voz?
[Imagina que comienzo a hablarte desde el interior de una iglesia o un templo] “Es la vooooz de tu concienciaaaa” [Ya he terminado de hablarte desde el templo]¡Para nada!
No es la voz de tu conciencia pero en cambio sí es la voz de tu mente.
A tu mente le encanta permanecer en escena y con papel principal el
mayor tiempo posible. Y cuando estás leyendo no hay excepción. No hay
tregua. Le encanta saltar al escenario (si es que no se encontraba ya en
él) y comenzar a recitar (subvocalizar) sin parar¿Qué Puedes Hacer Entonces?
Desde el punto de vista de la Lectura Rápida no te conviene eliminarla por completo. Sí reducirla para que sólo pronuncie (subvocalice) ciertas palabras. Lo ideal es que sólo pronuncie aquellas palabras clave que llevan el peso de la información del texto. En otras ocasiones (artículos) te he hablado acerca de cómo reducir la Subvocalización al leer y, si has intentado poner algunos de ellos en práctica, habrás podido comprobar que lo primero que necesitas es práctica y, luego, un poco más de práctica El ejercicio que propongo a continuación tiene que ver con el control que tú puedes ejercer sobre esa voz interna. Esa voz que no es más que la voz de tu mente. Sin ánimo de menospreciarla y aun reconociendo que son muy importantes las labores que ejerce la mente de un ser humano en numerosas ocasiones a lo largo del día, en otras muchas lo deseable es que baje del escenario y lo deje vacío durante un tiempo y así dé un respiro a tod@s
Controlar esa Voz Interna, ¿Cómo?
Lugar: Con poco o ningún ruidoMaterial: Libro (cuanto más sencillo de leer, mejor), silla (en la que sentarte cómodamente pero no en exceso), mesa (en la que apoyarte)
Proceso (olvídate de comprender lo que lees, si lo entiendes bien y si no lo entiendes también bien):
- Abre el libro y comienza a leer (subvocalizando)
- Reduce la velocidad de lectura para que la voz que escuchas internamente reduzca la velocidad en la que pronuncia las palabras según vas leyendo
- Vuelve a leer a velocidad normal. Aumenta la velocidad de lectura y date cuenta de que la voz aumenta la velocidad en la que repite lo que lees
- Vuelve a leer a velocidad normal. Cambia el tono de la voz de forma que emita tonos muy graves, imagina que esa voz suena como la de Louis Armstrong. Incluso hazle seguir leyendo como si estuviese cantando “What a wonderful world“, por ejemplo
- Vuelve a leer con la voz a la que estás acostumbrad@. Ahora cambia y ponle la voz de un niño de 5 años
- Vuelve a leer con la voz a la que estás acostumbrad@. Pon la voz de un actor de comedias que te resulte muy gracioso, uno con el que te rías nada más verlo
- Vuelve a leer con la voz a la que estás acostumbrad@. Sube el volumen. Que la voz no hable, ¡QUE LA VOZ GRITE!, ¡QUE SE DES-GA-ÑI-TE!
- Vuelve a leer con la voz a la que estás acostumbrad@. Que pronuncie con acento fjansé
- Vuelve a leer con la voz a la que estás acostumbrad@. Haz que la voz susurre
- Vuelve a leer con la voz a la que estás acostumbrad@. Progresivamente baja el volumen, puedes imaginar que estás pulsando el botón de menos volumen (“-”) del control remoto de un equipo de sonido. La voz es cada vez más débil y se desvanece por completo cuando ya no puedes bajar más el volumen desde el control remoto
¿Has conseguido que se desvanezca en el punto 10., aunque sólo fuese por unos instantes?
Y a partir de ahora, ¿qué?
A partir de ahora ya sabes, por si no lo habías sospechado antes, que una cosa es lo que oyes constantemente en forma de diálogo interno, con tu voz o la de otr@s y otra cosa bien distinta eres Tú. Esa voz es la de tu mente, que está a tu servicio. Tanto cuando lees como cuando no. Si has podido realizar el ejercicio libre de percances, habrás comprobado que Tú puedes controlar esa voz y decidir qué traje de actor quieres que se ponga y cuándo quieres que desaparezca de escena
