7 Condiciones para Entrar en un Estado Óptimo de Aprendizaje Más Intenso y por Más Tiempo

26 Oct, 2009

por Luis.

Cuando entras en un Estado profundo de Aprendizaje de forma natural o realizando algún ejercicio parecido al ya mencionado y estás agotad@ física y mentalmente, estresad@, en baja forma, con dolor de cabeza, decaíd@, malhumorado o con hambre, entonces el tiempo e intensidad con los que vas a poder estudiar en ese estado son inferiores a cuando las condiciones en las que te encuentras son mejores.

Qué hacer para intensificar y prolongar el Estado de Aprendizaje Óptimo

1. Dormir lo suficiente
2. Comer adecuadamente (dieta rica en frutas y verduras y pobre carne)
3. Estar en buena forma física
4. Libre de estrés
5. Correcta postura delante del libro o la mesa de estudio
6. Adecuados intervalos de estudio, para darles a tu cuerpo y mente los descansos necesarios
7. Creer que sí puedes hacerlo (conseguir tu objetivo) y querer hacerlo (cumplir tu objetivo)

“Creer que sí puedes hacerlo y querer hacerlo” es la última pero la más importante. Repito: La más importante. Cuando crees que puedes hacer algo, cuando de verdad lo crees y, además tomas la decisión de hacerlo; todo lo demás pasa a un segundo plano porque deja de ser relevante. Pero esto merece un artículo o serie de artículos por separado
Experimenta con la lista, comprueba los resultados y luego nos cuentas (o no, pero pruébala y disfruta de lo que consigues).