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jueves, 29 de marzo de 2012

Acaba con la monotonía emulando a Da Vinci

Afinaciónsoyunapersonacreativa

Según vas haciendo Mapas Mentales (o Conceptuales) vas depurando la técnica con la que los haces, igual ocurre con cualquier otra cosa que hagas muy a menudo. De tanto repetir una y otra vez, refinas la forma en la que lo haces y esto te ayuda a ser más eficiente en ese aspecto.

Monotonía

Hay un peligro que corres cuando haces mucho Mapas Mentales, todos sobre un mismo temario y es el de hacerlos todos muy parecidos. Exactamente iguales nunca van a ser porque la información que refleje el mapa va a ser distinta entre temas. Pero sí puede que sean iguales en cuanto a:
  • Ramas:
    • Ubicación
    • Color
    • Forma
  • Texto (que da nombre a las ramas):
    • Color
    • Tamaño
    • Tipo de letra
  • Nodo principal (que suele dar nombre al Mapa Mental):
    • Siempre en el centro
  • Dibujos:
    • Carencia de dibujos en todos los mapas

Consecuencia

Lo que generalmente ocurre cuando caes en la monotonía haciendo Mapas Mentales (y casi seguro que en todo lo demás) es que:
  • te aburres de hacer siempre lo mismo
  • pierdes motivación
  • te resulta más difícil memorizar el contenido del mapa
  • te encuentras en una situación de creatividad mínima (o nula)

Solución

Experimenta, prueba cosas nuevas:
  • Utiliza otros colores
  • Dibujos:
    • Hazlos si no los venías haciendo hasta ahora
    • Aumenta el tamaño, introduce humor, exageración, sexo, disminuye el tamaño, …
  • Cambia el tamaño de la hoja en la que elaboras el mapa
  • Si siempre utilizas folios en blanco, haz algún mapa en un folio con rayas horizontales, con cuadrícula, en papel continuo, en otro color, etcétera.
  • Fíjate en cómo los hacen otras personas. Toma ejemplos de Internet, de amig@s, compañer@s de clase, de academia, …
  • Cópiale a Leonardo Da Vinci la idea de la escritura especular que consiste en escribir las letras al revés. Por ejemplo:

Y para muestra un botón

 


¿Qué es el Estado de Aprendizaje?

Concepto

Situación en la que tanto tu cuerpo como tu mente se encuentran mientras realizas la tarea de lectura, memorización, toma de apuntes, elaboración de un Mapa Mental, etcétera.

Niveles

Estado Óptimo de Aprendizaje (profundo)
Situación ideal en la que encontrarte cuando estudias o lees.
¿Cuándo te encuentras en este estado? Cuando estás
  • relajad@ (aunque no en exceso)
  • alerta (sin estrés)
  • concentrad@ por completo
  • atent@ al 100%
  • tu respiración es lenta (no en exceso)
  • mentón (quijada) caído
  • (a veces) la lengua se encuentra presionando ligeramente entre los dientes superiores y el paladar;
  • absorbes información sin esfuerzo
  • tienes la sensación de deslizarte por las páginas
  • ves que las cosas (conceptos, temas, definiciones, ejercicios, …) encajan en su sitio
  • disfrutas de lo que estás haciendo
Estado Medio de Aprendizaje
Situación en la que te encuentras cuando estás motivad@ para estudiar pero no te gusta lo que te dispones a hacer.
Síntomas
  • no disfrutas
  • estás deseando que el tiempo pase para hacer otra cosa
  • te cuesta entender lo que tienes delante
  • tu postura no es la ideal: estás tumbad@, de rodillas en la silla, con la barbilla apoyada en la mano, posición no simétrica (un hombro notablemente más alto que otro), dejando el peso de tu cuerpo en el lado derecho (o el izquierdo), arqueando la espalda dejando todo el peso en la parte baja de la espalda, …
  • ansiedad (por acabar o por hacer otra cosa)
  • tienes hambre/sueño/cansancio
Estado Pésimo de Aprendizaje (superficial)
El peor de los tres.
Síntomas
  • deseas estar haciendo cualquier otra cosa antes que estudiar en ese momento
  • sensación de aburrimiento total
  • concentración nula
  • motivación nula
  • postura corporal, como en el grado Medio
  • tienes hambre/sueño/cansancio
  • escuchas una voz interna que te dice cosas como “¿qué hago yo aquí?, ¿para qué?, ¿con lo bien que estaría yo haciendo tal o cual?, odio lo que estoy haciendo”, etcétera
Para poder estudiar con un mínimo de eficacia necesitas encontrarte en el Estado Medio. Muchas veces caes en el Estado Óptimo sin pretenderlo. Pero ocurre. ¿Te has dado cuenta de que unas veces parece que puedes seguir estudiando incansablemente, te enteras de todo, haces muchas cosas y otras no te enteras de nada? En las primeras te encuentras en algún lugar entre el Estado Óptimo y el Medio. En las últimas estás en el Pésimo.
¿En qué estado te encuentras normalmente cuando estudias?

Primera lección de Lenguaje Musical (Solfeo) – Mapa Mental12 Oct, 2009 por Luis. Ejemplo de Mapa Mental sencillo correspondiente a una primera clase de Lenguaje Musical (Solfeo) en el que se puede ver la utilización de colores, dibujos, gráficas, símbolos, signos y onomatopeyas (Zzzzzzz). Una vez memorizado, si te propones exponer el contenido de un mapa tan simple como éste a otras personas, te das cuenta de la cantidad de información que registra, la cantidad de información que desencadena en tu mente durante la explicación, la facilidad que tienes para controlar el tiempo de exposición y lo rápido que es de repasar mentalmente. Artículos relacionados: Una imagen vale más que muchas palabras Repasando Mapas Mentales según Buzan Cómo repasar un Mapa Mental a lo perezoso Cómo memorizar grupos de Mapas Mentales II: El Gran Mapa Mental Cuándo repasar la primera vez tras memorizar12 Oct, 2009 por Luis. Ejemplo de Mapa Mental sencillo correspondiente a una primera clase de Lenguaje Musical (Solfeo) en el que se puede ver la utilización de colores, dibujos, gráficas, símbolos, signos y onomatopeyas (Zzzzzzz). Una vez memorizado, si te propones exponer el contenido de un mapa tan simple como éste a otras personas, te das cuenta de la cantidad de información que registra, la cantidad de información que desencadena en tu mente durante la explicación, la facilidad que tienes para controlar el tiempo de exposición y lo rápido que es de repasar mentalmente. Artículos relacionados: Una imagen vale más que muchas palabras Repasando Mapas Mentales según Buzan Cómo repasar un Mapa Mental a lo perezoso Cómo memorizar grupos de Mapas Mentales II: El Gran Mapa Mental Cuándo repasar la primera vez tras memorizar

Ejemplo de Mapa Mental sencillo correspondiente a una primera clase de Lenguaje Musical (Solfeo) en el que se puede ver la utilización de colores, dibujos, gráficas, símbolos, signos y onomatopeyas (Zzzzzzz).
Una vez memorizado, si te propones exponer el contenido de un mapa tan simple como éste a otras personas, te das cuenta de la cantidad de información que registra, la cantidad de información que desencadena en tu mente durante la explicación, la facilidad que tienes para controlar el tiempo de exposición y lo rápido que es de repasar mentalmente.





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Ejercicio Sencillo para Entrar en un Estado Óptimo de Aprendizaje

¿Qué necesitas?

Dos minutos para completar el ejercicio y fijar los siguientes puntos en el espacio (habitación/sala) de tu lugar de estudio:
  1. Desde donde miran tus ojos
  2. En la pared enfrente a unos 45º de altura con respecto al nivel de tus ojos
  3. A tu derecha a algo más de 90º y a la altura de tus ojos
  4. A tu izquierda a algo más de 90º y a la altura de tus ojos

    Entrar en Estado de Aprendizaje Óptimo

Pasos

  1. Siéntate en una postura cómoda
  2. Respira profundamente
  3. Relájate
  4. Coloca la lengua entre el paladar y los dientes superiores
  5. Eleva la vista hasta el punto 2 y míralo fijamente
  6. Sigue respirando profundamente
  7. Poco a poco y sin retirar la vista del punto 2 (enfrente y a 45º de altura) empieza a buscar los puntos 3 y 4. Permite que tu Visión Periférica entre en acción
  8. Sigue como en 7. hasta que consigas ver los puntos 3 y 4. Si no consigues llegar a verlos, mueve la silla un paso hacia atrás hasta que los veas. Mantén siempre la mirada en el punto 2
  9. Una vez tengas en tu campo de Visión Periférica los puntos 3 y 4 y todavía mirando al punto 2, mantente ahí respirando profundamente durante un minuto aproximadamente
  10. Baja la vista hacia el libro/apuntes/pantalla de ordenador/mesa sobre la que te dispones a empezar tu sesión de estudio, preparad@ para absorber la información, como una esponja lo hace con el agua

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martes, 27 de marzo de 2012

Leer a Kafka estimula el cerebro

Cortesia de: MuyInteresante.


Leer a Franz Kafka puede hacernos más inteligentes, según revela un nuevo estudio de la Universidad British Columbia y la Universidad de California.

La clave está en el surrealismo presente en textos como Un médico rural, escrito por Kafka en 1918. Según explica Travis Proulx, coautor de un estudio que publica la revista Psychological Science, "el significado de una cosa es una asociación esperada con nuestro propio entorno". Así, por ejemplo, el fuego se asocia con calor extremo, de modo que poner la mano sobre una llama y sentir de repente un frío extremo sería una “amenaza” para el significado de fuego.”Sería desconcertante, porque no tendría sentido”, explica Proulx. Y esa es la sensación que causan algunos textos de Frank Kafka.

Para comprobar sus efectos sobre el cerebro, Proulx y sus colegas pidieron a una serie de voluntarios que leyeran la historia de Un médico rural, en la que se suceden acontecimientos disparatados, mientras otros compañeros leían una versión diferente del mismo relato reescrita de forma que todo cobraba sentido. A continuación se les propuso un ejercicio de gramática, que los que habían leído al auténtico Kafka resolvieron con mejores notas.

“Las personas nos sentimos incómodas cuando las asociaciones que esperábamos resultan violadas, y eso crea un deseo inconsciente de dar sentido a lo que nos rodea”. Esa sensación incómoda puede venir de una historia surrealista y “nos incita a aprender nuevos patrones cerebrales, a desarrollar una mayor capacidad de aprendizaje” , concluyen los investigadores.