Ejercicios de memoria y atención 2

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Publicado el 04/11/2013de 9letras

La ejercitación de los procesos de memorización va ligada necesariamente a un trabajo complementario de la activación, atención e implicación personal en dichos procesos. La memoria no es una función pasiva, que retiene datos como quien llena una caja vacía, sino que supone una construcción activa por parte del sujeto, elaborando estrategias, ordenando datos, relacionando significados, estableciendo asociaciones. La preparación de este contexto hace mucho más eficaz la ejercitación. La reflexión sobre la forma de actuación de cada cual ayuda a tomar conciencia de las estrategias particulares y refuerza la activación.

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El siguiente ppt lo utilizo habitualmente con niños muy pequeños o de nivel bajo con la finalidad de ejercitar el manejo del ratón, la atención, rapidez y seguimiento de consignas. Lo dejo ubicado en la página DISCRIMINACIÓN VISUAL dentro de la serie de su mismo nombre.

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Ejercicios de atención y memoria

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Una de las páginas más visitadas de 9letras es la que contiene  ejercicios y actividades encaminadas a trabajar los procesos de atención y memoria. Por lo que me contáis en vuestros correos y comentarios el campo de aplicación de estos materiales se sale del marco escolar encontrando utilidad en rehabilitación, talleres de memoria con personas mayores o tratamientos neurológicos. Hoy dejo aquí y en la página MEMORIA dos nuevos ppt para trabajar estos procesos esperando poder aportar algunos más a lo largo del curso.

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Hace unos días vi en televisión un interesante documental sobre la memoria, os dejo el enlace … espero que os guste.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-noche-tematica/noche-tematica-donde-he-puesto-memoria/1242045/

¿Por qué andamos cuando nos cuesta pensar?

¿Por qué andamos cuando nos cuesta pensar?

Todos hemos experimentado esa sensación en algún momento. Esa situación en que nuestra mente está aturullada y, por mucho que lo intentemos, no damos con la respuesta apropiada para resolver tal o cual cuestión. No encontramos la inspiración necesaria para pergeñar esa solución con el punto adecuado de originalidad y brillantez que nos permita resolver el entuerto que tenemos entre manos. Es entonces cuando, cansados de mirar el techo de la oficina, decidimos salir a tomar un poco el aire. Damos cuatro pasos y… ‘¡Voilà!’. Como por arte de magia, las ideas comienzan a sucederse a un ritmo frenético. Nuestra creatividad se dispara y no podemos parar de crear.

Hasta la fecha, pese a que nuestros mayores, en su inmensa sabiduría, nos insistían una y otra vez en los beneficios del ejercicio físico para evadirnos y rendir mejor en el trabajo, nadie nos había dado una explicación científica que nos ayudase a entender qué diantres ocurría en nuestro organismo. Un estudio realizado por Marily Oppezzo y Daniel Schwartz, de la Universidad de Stanford, ha venido a resolver estas incógnitas y a alentarnos, con razones de peso, a levantarnos de la silla del despacho y salir a dar un paseo.

Escritores de reconocido prestigio como James Joyce o Virgina Woolf ya se percataron de ello. Otros tantos mantenían la firme convicción de que hasta el momento en que sus piernas no se ponían en funcionamiento, su pensamiento permanecía impasible, inmóvil. Sin embargo, en el instante en que emprendían un pequeño paseo, realizaban una ruta por breve que esta fuera, encontraban la inspiración necesaria para redactar y zambullirse en las historias en que se encontraban inmersos sus personajes. Es más, genios de nuestra historia más reciente comoSteve Jobs incluso organizaban reuniones con sus empleados caminando.

Todo comienza por los cambios que se producen en la química de nuestro cuerpo. Porque, al caminar, sin necesidad de someter a nuestro organismo a un gran esfuerzo, nuestro corazón bombea más deprisa. Esto provoca que la cantidad de sangre que circule sea mayor y que el oxígeno llegue con mayor frecuencia, no solo a nuestros músculos, sino también a todos nuestro órganos, incluido el cerebro. Así, los procesos que allí tienen lugar se realizan con mayor eficacia y agilidad.

Para corroborar todos estos beneficios, Marily Oppezzo y Daniel Schwartz sometieron a 176 voluntarios a cuatro pruebas en las que debían de resolver ciertas cuestiones de pensamiento creativo sometidos a distintas situaciones. En algunas ocasiones debían dar una respuesta después de un pequeño paseo y en otras tendrían que contestar sin haber levantado el culo de la silla.

Los resultados no dejaron lugar a dudas. La creatividad se incrementaba en un promedio del 60% en todos aquellos casos en que los participantes daban un paseo. Poco importaba que el ejercicio tuviera lugar en un sitio abierto o en uno cerrado. Era la acción de caminar, y no el entorno en que tuviera lugar, el factor clave para incrementar la creatividad. Tanto si la ruta había tenido lugar en mitad de un parque cercano, como si se había producido sobre una cinta en una pequeña habitación de la universidad, las respuestas venían a sustentar la hipótesis de la que partía el estudio.

Además, estos investigadores de la Universidad de Stanford pudieron constatar que, más allá de la mejora de la creatividad que experimentaban los voluntarios durante el paseo, le inspiración se mantenía algún tiempo después en reposo. De las cuatro pruebas a las que fueron sometidos los participantes, tres consistían en encontrar soluciones creativas. Por ejemplo, a un objeto usual como pudiera ser un botón, debían darle un nuevo uso original y distinto. Para darlo por válido, siempre y cuando dicha utilidad fuera viable, el nuevo uso también debía ser distinto del resto de personas que tomaron partido en la investigación.

En un porcentaje elevado de los casos, los voluntarios que respondieron antes o durante un paseo acertaron a dar una respuesta acertada y original. No obstante, no ocurría lo mismo en la prueba en que las personas que formaron parte de la investigación tenían que resolver una cuestión en la que solo era válida una respuesta.

Al contrario de lo que ocurría cuando de creatividad se trataba, el porcentaje de acierto disminuyó. Esto permitió a los investigadores corroborar que un ligero paseo de entre 5 y 16 minutos podía aumentar la inspiración, pero no era igualmente útil a la hora de resolver cuestiones donde no hubiera margen para la creatividad. “Si estás buscando una única respuesta correcta a una pregunta, seguramente prefieras que multitud de ideas diferentes burbujeen en tu mente”, tal y como afirmaba Marily Oppezzo, la coautora de la investigación.

“Muchas personas afirma anecdóticamente que piensan mejor al caminar. Al final podríamos estar dando un paso, o dos, hacia el descubrimiento de por qué”, afirmaban los autores del estudio en el encabezamiento del mismo, publicado en la revista Journal of Experimental Psychology. Con esta investigación, además, Oppezzo y Schwartz han lanzado el guante a sus colegas para que, siguiendo sus pasos, intenten comprobar si cualquier actividad física tendría los mismos resultados en nuestra creatividad que caminar.

Por lo pronto, ya no tendremos excusas para sacar unos minutos al día y salir a dar un paseo. Más allá de los probados beneficios que esta actividad tiene sobre nuestro organismo, también nos ayudará a agudizar nuestro ingenio.

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Aprendizaje de los 7 casos de declinación polaca de sustantivos

https://docs.google.com/file/d/0B0ZazwBos7tCdU5feGwyYzNlcU0/edit

Con motivo de incrementar la capacidad de aprendizaje y de superar al tiempo necesario que implicaría el estudio de los 7 casos de declinación de los sustantivos en polaco, en los 3 géneros y en singular - plural, decidí elaborar un documento en el que reflejaría más o menos todas aquellas acciones mnemotécnicas que puse en marcha para aprender a declinar en una tarde.

Así mismo, comparto este documento con los grupos de facebook orientados al aprendizaje de polaco y ahora lo comparto con todas aquellas personas que no pertenezcan a ningún grupo y quieran aprender polaco o simplemente con todas aquellas personas que disfruten y deseen ver un trabajo más en el que la mnemotecnia (para no variar) aniquila las barreras del aprendizaje y sitúa al estudiante en un nivel que el resto de los mortales no podría seguir.

Sólomon el Geometra.

Datos, datos, datos y más datos.

Esta idea se me ocurrió cuando estaba mirando al suelo de mi cocina que esta embaldosado. Pensaba en ese momento en S, el paciente con hiper-memoria de Lurya, en sus hábitos y técnicas.
  Inspirándome en su TOC,métodos y procedimiento en mi cabeza se fraguo la siguiente técnica.(Siempre digo que puede que todo este ya inventado, así que a lo mejor alguien ya desarrollo algo así en el pasado ) Tomemos la técnica del palacio de la memoria (Aquí ) y el casillero mental (Aquí) , recomiendo aprender y practicar estas técnicas una por una hasta dominarlas para proceder a aprender lo que aquí explico.(Una buena forma de adquirir una habito es practicarlo por 21 consecutivos al menos una vez al día. Una vez pasado ya es automático)
Vamos a nuestro palacio de la memoria y abrimos la puerta hacia fuera para no interferir con nuestro campo de visión.(Ahora os explico)
Volvamos a S y sus maneras de forma ordenada: -El usaba la vista, oído,tacto, gusto y olfato.
-El usaba palacio de la memoria .
-Codificaba letras,números,símbolos y sonidos en imágenes realistas y animadas.
-Estaba relajado (respirar despacio y músculos flojos ) y concentrado .
-(¡importante !)gastaba al menos cuatro segundos en memorización de cada ítem y justó después cerraba los ojos y lo repetía para si para confirmarlo.
-Luego repasaba acto seguido todo el material memorizado.
-Intentar que no haya obstáculos visualmente o que haya contraste entre ítem y fondo.
-Asociar todo el material memorizado con material anteriormente almacenado para reforzar la retención.(S almacenaba sus PM en otro PM mas grande que representaba a su pueblo natal )
Bien, hasta aquí ya tenemos todas las bases para usar la memoria.
Ahora entramos en una salón de mármol blanco con el suelo de azulejó y un patrón de diez por diez azulejos. En total hacen 100 azulejos y por tanto 100 lociis.
Empezar de derecha a izquierda y después de izquierda a derecho . De adelante al fondo de la sala. Como un zigzag.
Empezar por el casillero mental des de 00 hasta 99 y una vez terminé de hacerlo tendrá un PM con 100 lociis indexados y ordenados . Con un acceso directo a tu campo de vista.

100Locii * una cadena de 10 ítem sale a 1000 ítem memorizados.
Así aprovechas el PM a lo largo, ancho y alto; tal como un volumen y no solo un plano. ¿Veis por que es importante la geometría?
Pd:la mnemotecnia tiene infinitos usos. Pero esta técnica tiene un añadido, puedes almacenar en secuencias los pasos de un razonamiento y así no olvidarlo mejorando tu razonamiento y la resolución de problemas.

A partir de ahí puedes usar la técnica de la cadena para unir dos o tres cadenas de ítem a cada locii. Un calculó rápido ;
100Locii * una cadena de 10 ítem sale a 1000 ítem memorizados.
Así aprovechas el PM a lo largo, ancho y alto. ¿Veis por que es importante la geometría?
Pd:la mnemotecnia tiene infinitos usos. Pero esta técnica tiene un añadido, puedes almacenar en secuencias los pasos de un razonamiento y así no olvidarlo mejorando tu razonamiento y la resolución de problemas. Como un "Sherlock Holmes".
 

Para facilitar aprendizaje aquí tienes el modelo visual del Palacio Casillero Mental.